Tävla & vinn set från Pierre Robert


Vinn sporttop och hipster i valfri färg från Pierre Robert Sport Collection.

Hej på er!

Här hemma är det full aktivitet just nu! H drar iväg till Åre om några timmar och jag och Philip söndagsmyser och bygger med Philips nya Duplo!

Idag har jag äran att presentera en fin tävling i samarbete med Pierre Robert Sport Collection. I vinstpotten ligger ett underklädesset från Pierre Roberts nya sportkollektion som passar perfekt under. Sömlösa underkläder är ett måste vid träning och den nya kollektionen finns i vårfräscha färger som förhoppningsvis kan ge den där lilla extra energin på träningspasset! 

För att vara med och tävla vill jag att du svarar på två enkla frågor:

1. Var hittar du din närmaste återförsäljare av Pierre Robert Sport Collection? Svaret hittar du på Pierre Roberts hemsida! 

2. Vad är ditt bästa träningstips? Hur får du in träningen i vardagen, bästa övningarna, roligaste träningsformen o.s.v? Tell me!


Nu var det ett bra tag sen jag snörade på mig mina snabba Nike Lunarglide men så fort det blir lite ljusare på kvällarna så ska jag ut i spåret igen. Känner mig riktigt pepp och våren är nog den bästa träningsperioden!

Glöm inte att lämna ditt namn, din mail och önskemål om färg på underklädessetet i din kommentar. Sista tävlingsdag är tisdagen den 31 januari. Lycka till!

Söndagskramar
1 Anna:

skriven

1 - Helt oväntat på Coop Konsum i Nacka Forum.

2 - Jag har precis börjat med mina pw (med stavar) efter en tids uppehåll. Perfekta, då man inte behöver passa någon tid, inte behöver ta sig till ngn träningslokal och lagom långa/korta för att hinna med en nästan varje dag. Den ultimata träningen för mig, men jag hoppas och tror och vill, att jag senare under våren, ska lyckas springa samma sträcka...

2 Bella:

skriven

Perfekt! På fråga

1: Min närmaste återförsäljare av Pierre Robert är min Ica butik.

2: Mitt bästa träningstips är WII Active Sports, jag jobbar heltid, pluggar distans och har 3 barn. 3 olika fritidsaktiviteter och möten gör det omöjligt att få tid till att träna. Tack för att WII finns, jag sätter på den på kvällarna och stupar i säng efter en skön dusch.



Kram och hoppas på turen denna gången!

Önskar färgen svart om jag skulle vinna och L/XL.

3 Emma:

skriven

Hej!



1. ICA PARKHALLEN ÖREBRO

2. Mitt bästa träningstips är att hitta något roligt pass och gå på det varje vecka med en vän så kan man få lite socialt samtidigt som man tränar. Då blir träningen verkligen rolig!



Hoppas att jag har lite tur denna gång :)



Skulle gärna vinna ett set i svart.



Kram Emma

4 Louise B:

skriven

Härligt med nya snygga träningskläder!



1. Närmaste återförsäljare var Coop Forum Häggvik.

2. Mitt bästa träningstips är att variera sin träning och att inse att lite träning är bättre än ingen alls. Testa på olika pass om du tränar på gym. Variera med löpning/power walks utomhus. Få med en kompis så att ni pushar varandra lite extra. Sedan tipsar jag om att utnyttja reklampauserna under ditt favoritprogram till att ex. göra plankan, sit-ups osv.



Jag känner att jag behöver färg i detta mörka vinterlandskap och skulle önska mig ett underbart set i rosa!

5 maud:

skriven

Måste ta chansen;)

1: blev förvånad; coop konsum i Tidaholm= stan där jag bor

2:Jag startar dagen med en morgonpromenad på ca 30 min med mina 2 små hundar (bestämde mig 1 maj 2010 för ett bättre o förhoppningsvis längre liv o har sen dess daligen motionerat, för det mesta bara med raska promenader, i somras joggade jag i mina fivefingers;)..ihop med bättre kost o sen i aug 2010 LCHF håller jag vikten...hade i nov 2010 tappat 30 kg!

Så mitt tips; se till att få in en vana o gärna daglig...jag går alltid till jobbet mm



Nu kommer jag att chocka alla som känner mig med att välja ROSA set om jag har turen att vinna detta läckra set <3

kramar

6 Idah:

skriven

1) Mitt närmaste ställa är Coop extra Allén 62-64 i Västervik

2)Jag skulle vilja ha mörkblått i båda delarna SÅ snygg färg! :D

3) För att få långvariga resultat och för att MÅ BRA ända in i märgen så gäller det att må bra psykiskt. Är du lycklig på insidan och mår bra syns det även på utsidan. För att må bra gäller det att ta hand om sig själv; Äta hälsosamt, frukost, lunch, middag gärna två till tre mellanmål, träna den träning du tycker är KUL för det är då du kommer att fortsätta. Morgonpromenader, träna med en kompis, spinning, styrketräning gör det du tycker är ukul och utmana dig själv det är då vi blir starkare både fysiskt och psykiskt!!

7 Sofia - Uddevallas största modeblogg!:

skriven

Mitt bästa tips är att ha en träningskompis!

Själv har jag en utav mina bästa vänner amt nuvarande grannen som extrapepp, för om hon vill gå till gymmet följer jag självklart med och tvärtom även om vi egentligen inte vill!



Närmaste stället är ICA SUPERMARKET SPARA UDDEVALLA

8 Maja:

skriven

1. Hemköp Lännersta

2. Bästa träningstipset är att vara tålmodig, resultatet kommer inte synas på en gång.

Däremot kommer du KÄNNA resultatet av in träning, styrka, kondition, smidighet eller vad du nu vill utveckla.

Känns det lättare kommer resultatet flyga fram då det är kul att träna :)



Det svarta setet skulle vara finfint :)



9 Sophie:

skriven

1) Mitt bästa pepptips för att komma igång är att redan från morgonen, dra igång din bästa musik som du känner glädje över. Jag startar alltid morgonen med hög musik som får en att komma igång, känna rytmen. Då är man reda att möta dagen. Ha en träningsplan som du kan följa redan från den dagen du känner dig redo. Ett träningsredskap hemma är alternativt det bästa du kan ha. Spinningcykel/Pilatesboll/Crosstrainer etc.. då kan du komma igång hemma innan du tar med dig bästa kompisen till gymmet för att utöka dina träningsmöjligheter! Allt blir så mycket roligare med musik och viljan kommer komma sakta men säkert till dig! Ha en rutin som du kan följa och känner dig bekväm med. Skaffa dig nya fräscha träningskläder, då blir nöjet på din sida, det garanterar jag dig! Sen ha tålamodet på topp, svik inte dig själv!



2) KONSUM ENEN SANDVIKEN, BARRSÄTRAGATAN 44



3) Jag skulle vilja ha det svarta setet om jag vinner!

10 Ida:

skriven

1. Ica Supermarket, Malung



2. Mitt bästa tips är att träna med vänner som peppar och ger positiv feedback. Det gör all träning lite roligare.



Jag skulle väldigt gärna vilja vinna och då välja färgen korall.

11 Helena Larsson:

skriven

1. Det bästa träningstips jag kan ge är att hitta de aktiviteter som man gillar att göra ute och inne även på vinter. Att åka längdskidor är underbar träning man får frisk luft och rör hela kroppen, inomhusträning som zumba etc är perfekt för kalla eller blåsigare dagar.



2. Ica Supermarket, Sveg



3 Jag skulle vilja ha det gröna settet.

12 Hanna:

skriven

Hej :)

Svar 1 : Mitt bästa träningstips är att peppa dig själv, även fast det känns vemodigt att ta dig till trängingen/gymmet så är det alltid enklare när du väl är där, och du gör det du ska vilket resulterar till att du blir stolt över dig själv, skulle du strunta i det så vet du förmodligen att du kommer strunta i det fler gånger och kanske lägga av helt så småningom . Så mitt träningstips är att peppa dig själv eller göra saker du blir peppad av, belöna dig själv, ha vilodagar och om träningen på gymmet bara är tråkigt, hitta på nya övingar, pressa dig själv. Ät rätt och unna dig själv saker ibland, så kommer träningen vara rolig. Och varje gång du åker till gymmet, så är drömkroppen närmare :)

Titta också på när det passar DIG att träna, att åka till träningen ska inte göra dig stressad för att det försvinner tid. Ta dig istället tid när du ska dit.

Jag åker alltid direkt efter jobbet, så får det bli lite senare middag just dom dagarna men en stabil lunch och mellanmål istället.

Ta en promenad på morgonen istället för att stressa iväg till gymmet om du har mycket att göra efter jobbet. Anpassa träningen till ditt liv, inte ditt liv till träningen, det gör bara att du stressar, kommer att tröttna och ge upp.

Svar 2 : KONSUM NIANGÄVLE

DROTTNINGATAN 9

Svar 3: Jag skulle välja rosa :)

kommer självklart tipsa om tävlingen i min blogg!

13 CANDY A LA TRÄNINGSFREAK:

skriven

1. Är en styrketräningsjunkie som nu trots att jag är höggravid slåss bland hantlarna precis som vanligt. Mitt bästa träningstips är att inse att de små sakerna gör stor skillnad! Vardagsmoton och en sund kosthållning kan ta dig riktigt långt, och när du känner att du är redo och kommit igång så tar du allt ett steg närmre. Att börja för hårt är ett vanlgt misstag som ofta slutar tillbaka på ruta ett. Träning ska vara roligt och givande, inte ångestfyllt och tråkigt. Hitta den träningsform som passar dig bäst!



2. coop extra stenungsund ligger närmast

3. Grön topp och svarta brallor hade jag önskat!

14 Emma Jutemalm:

skriven

1.COOP KONSUM i sundbyberg

2.Ät rätt, gör något du trivs med, variera träningen och sätt upp realistiska mål!

Jag skulle vilja vinna det gröna settet!

15 Amanda:

skriven

1. Coop nära, timotejvägen 3.



2. Genom att ha lovat mig själv 2 dagar/v på gymmet, och ta trapporna istället för hissen så håller jag mig i form!

Och ett hett tips - ha snygga träningskläder! Man blir ännu mer motiverad då! (iallafall jag!)

Och att ha hund, är grymt! Långpromenader varje dag!

16 Anna:

skriven

1.Bästa träningstipset är att vara tålmodig, resultatet kommer inte synas på en gång. Så gör något du tycker är roligt, då blir det lättare! :)



2. COOP KONSUM GILLBERGA

GILLBERGAVÄGEN 43



3. Jag skulle vilja vinna det blåa setet!

17 Sofia Andersson:

skriven

1. Ica Supermarket (Spara), Odengatan3 Uddevalla



2. Tänk på att inte träna för ofta, utan att låta kroppen vila. Ät bra och riktigt och drick vatten under och efter träning. Hitta en musik som passar till din träning (gärna något som du känner får igång dig). Variera träningen samt försök att träna utomhus istället för inomhus. Jag själv kommer under våren och framåt jogga utomhus, medan jag kör styrka på gym - till rimlig nivå. :)



Hade gärna velat ha det svarta setet (om denna färg inte är möjlig så skulle jag gärna velat haft det blå) :)

18 katta:

skriven

Svar: Coop Konsum Rönninge.



Alla mina vänner förundras över hur jag får in allt jag håller på med i vardagen - jag har fördelen att ha träningen på jobbet, allt är gratis ett nytt gym, Zumba Onsdagar, Afro-dans Torsdagar och så rider jag på Tisdagar - onsdag- torsdag får ungarna vänta på maten tills jag kommit hem jag har nära till jobbet därför funkar det sen duschar jag efteråt. Ibland när det kör ihop sig kör jag Zumba till DVD eller stick ut och springer det har ALLA tid med på med kläder och reflexväst och UT det är skönt man kan gå fort också om man inte vill springa om det pissregnar sätt på bra musik och dansa ungarna brukar dansa med och vi har värsta discot hemma det är skitbra träning med dans.

19 Kaleido:

skriven

Att göra någonting som är roligt gör allting lättare, ifall man tycker om att dansa så är det definitivt det man ska göra, då gäller det inte att spela fotboll.

Pierre Robert Sport Collection hittar jag närmst på Coop Konsum :)

Om jag vann skulle jag jättegärna vilja he en i svart.

20 Linnea:

skriven

Har ett par likadana skor, visst är dem sköna :) Älskar mina!



1.Coop Konsum, kungsholmsgatan 22

2.Mitt bästa träningstips är att tänka positivt och se framåt, gör jag det så får jag alltid ny energi till att orka köra ett pass.. När det är som mörkast tänker jag på våren och sommaren då får jag massa energi till att vilja träna :D



21 Erica:

skriven

1. Mitt närmaste inköpsställe är Coop Konsum Landala, Göteborg.



2. Mitt allra bästa träningstips är att investera i en PT! Det enda man behöver göra då är att faktiskt masa sig till träningslokalen. Sedan sköter PT:n upplägget och en timma senare går man därifrån SUPERNÖJD över att ha tränat så otroligt hårt! Dessutom är det bra att det kostar: Då skärper man till sig för man vill ju inte ha lagt ut en massa pengar i onödan!



Och så kan man alltid köpa nya träningskläder - det ger i alla fall mig lite extra motivation.



Jag har anmält mig till balett nu. Tänkte dansa det 3 ggr/vecka och sedan tränar jag även cheerleading 2 ggr/vecka. Jag älskar all träning som har med koreografi och gymnastik att göra! Då blir liksom själva hälsobiten bara en bonus och jag tränar istället bara för att det är så himla roligt!



Jag skulle vilja vinna sporttop och hipstertrosa i svart, storlek S.

22 Linda Bergström:

skriven

1.COOP KONSUM AVENYN

KUNGSPORTSAVENYEN 26-28

2. Träna endast för att må bra!Jag brukar springa mycket och ta med min son så han får cykla! i backarna brukar jag få knuffa upp han så då får jag lite annan träning av det med.Och hålla takten med hans cykel gör att det inte blir någon lat träning!och så har vi fått träning och luft båda två....

Det svarta setet eller det blå tycker jag är fint

23 maria:

skriven

1, Ica Supermarket i Hagsätra är närmaste återförsäljer.



2, Mitt bästa varddagsträningstips är att ta trapporna istället för rulltrappan, eller åtminstone gå i rulltrappan istället för att stoppa upp den genom att stå stilla. Hejja varddagsmotion!



Jag vill ha det svarta settet i första hand, och i andra hand vill jag ha det rosa!

24 Ellinor Stafstedt Friström:

skriven

1 COOP FORUM SKARA

SMEDTORPSGATAN 6

2.Att skaffa dig en träningskompis, en kompis som kan få dig att träna till max! Testa på nya pass tillsammans så ni kan göra bort er tillsammans eller så kanske ni äger det nya passet!

2.COOP FORUM SKARA

SMEDTORPSGATAN 6



.Hade dött för det rosa settet!

25 emmae:

skriven

1. Copp Extra cirkus 1 km från mitt lilla korridorsrum här i Örebro.

2. Lite smådrastiskt kanske, men för mig som varit i soffpotatis i många år och som ständigt tappat motivationen när det kommer till träning så skulle jag säga att min hund är min bästa träning. Sen jag skaffade honom för ungefär ett år sedan har jag börjat komma ut och röra på mig 1-2 timmar per dag vilket också lett till att jag helt plötsligt börjat gymma lite grann och sakta men säkert jogga.

Nu kanske man inte ska skaffa hund enbart för det, men att man har någon/någonting som tvingar en att gå ut - i alla väder - är mitt bästa tips. Det kan vara hunden, en kompis, en "tävling" eller vad som helst. Hitta någonting som får dig att snöra på skorna!



Om jag skulle vinna önskar jag mig ett set i blått.

26 Linda Björklund:

skriven

1. Konsum herrhagen, Karlstad

2. Musik, musik, musik. Att sätta på sina favoritlåtar hjälper mot det mesta och får energin att flöda, det blir då lättare att ta sig till gymmet/ut i spåret.

3. Grönt är skönt. ;)

27 Carro:

skriven

1. Coop Extra i Tomelilla.

2. Mitt bästa träningstips är att hitta träningen som du själv trivs med och ha roligt! Jag har själv precis börjat med att träna och jag har aldrig varit en "gym människa", eftersom jag tycker det är enformigt och tröttnar då lätt. Jag började istället på Friskis&Svettis och kan säga att det är den roligaste träningsformen jag har testat, ALLT finns ju där! Man kan variera sin träning, allt från dans till styrka. Varierande pass och man skaffar lätt sina "favorit pass" vilket betyder att man går dit dem dagarna istället för att tänka "Jag tar det imorgon" som man lätt gör med ett vanligt gymkort tex.



Skulle väldigt gärna vilja vinna ett rosa set då det passar min rosa träningskor ;)!

28 Emmy:

skriven

1: ICA Gunnilse, Gråbovägen



2: Jag försöker att tänka på hur snygg jag kommer att bli, och vad bra jag kommer att må när jag tränar mer. :) Kollar faktiskt även på bilder på modeller som jag kämpar mot att se ut som (inte de allra smalaste utan de jag faktiskt kan komma att se ut som:)) Har jag svårt att göra saker så brukar jag faktiskt slå vad med folk, gärna om pengar för att verkligen verkligen bli pushad att göra det. Det brukar då handla om att kompisen/kompisarna får pengar om jag inte klarar av det, men jag får "bara" glädjen av att faktiskt ha klarat av det jag ville:) Det har hittills Alltid hjälpt :)



Skulle gärna vilja ha ett svart set (som de flesta andra :))



Kram!

2: ICA Gunnilse, Gråbovägen

3: Jag skulle vilja ha ett svart set :)

Kram!

29 Rebecca:

skriven

Ullared, där gillar jag att handla mina Pierre Robert underkläder, men nu är det Coop i Haparanda som gäller! Blir ju så långt att åka annars. Så det är ju tur att underkläderna finns på så många ställen.



Älskar vardagsmotion, ta trapporna istället för hissen, gå istället för bilen, promenader är underbara. Sen när det blir mer tid så går jag gärna på gym, löper, cyklar, lyfter vikter, bodybalance, you name it!



Om man nu skulle ha turen med sig så skulle jag vilja ha ett grönt set! Grönt är på gång!

30 Millah:

skriven

1: Priso Matmarknad Linköping



2: Har själv precis börjat "träna" (springer på löpband varje dag hemma, vilket också svarar på hur jag får in det i vardagen, samtidigt som jag är mammaledig till mina två barn på snart 2år och 1år) efter två täta graviditeter, och vill påminna och tipsa om att man känner sig ju så hurtig och otroligt duktig efteråt och man kommer i form fortare än man tror bara man börjar. Så ni andra mammor, och även ni andra som inte riktigt tagit klivet och börjat - börja! :)



3: Gärna ett set i blått! :)

31 Joey Pettersson:

skriven

1. Ica maxi jönköping

2. Man kan starta dagen med att göra en liten löpar runda på morgonen, sen kan kan sträcka lite på kroppen, sen kan man göra några armhävningar och situps. För att det ska bli en ändring på kroppenn så ska man göra det som man har bestämts sig för det man ska göra varje dag.



Om jag har turen att vinna så vill jag ha det gröna setet

32 Linda Cathrine:

skriven

1. Coop Extra Västerås

2. Att träna med en kompis, blir mycket roligare och man har en anledning att inte skjuta upp träningen.



Om jag vinner skulle jag villja ha det svarta setet, Ha det bra

33 Anonym:

skriven

Såklart man vill vara med och tävla! :)



1. Coop Konsum Lägerhyddan är den butik närmst mig som har detta sortiment.

2. Jag tar tiden helt enkelt och lever lite efter vad Paolo Roberto en gång sa "Ta dig tid att träna, eller lägg tiden på att vara sjuk!". Väldigt sant! Jag ger mig själv denna extra tid för mig själv för att må bra. Då kan jag också vara en bättre mamma med mer energi som orkar! Med två aktiva barn så finns inte så mycket tid men det går - man får ha lite fantasi! Ta med barnen på joggingturen i vagn eller på cykel, köp ett träningsprogram och kör hemma. Nu när mina barn är större så är det skönt att komma iväg till gymmet för lite egentid!



Håller tummarna för att jag vinner ett set i rosa i stl L.

34 Maria - lärarstudent & livräddare:

skriven

1. Markislagret AB, Bromölla



2.Skaffa bra kläder! Det är inget kul att ge sig ut i snö, regn, blåst, kyla etc om man fryser. Men med bra grejer så bli bara nästippen kall, och det kan man ju stå ut med! Ja, och om man inte vill köpa speciella vinterlöparskor men ändå vill springa på snö och is så kan man köpa "dubböverdrag" till de vanliga löparskorna. Jag gjorde det för två år sedan och kunde springa hela vintern utan att halka och slå ihjäl mig!!



Färg: Grön



35 sally:

skriven

1. Mitt bästa tränings tips är att sätta upp mål att man till exempel ska springa eller gå en viss sträcka, Snygga tränings kläder peppar också igång för att min vill visa upp sig.

2.Helskärm

KONSUM VÄ KRISTIANSTAD

291 65, KRISTIANSTAD

3. Rosa!

36 Camilla:

skriven

1 - Ok Parkvägen, Umeå (vad otippat!)



2 - Viktigt är att hitta rätt aktivitet! Att göra något som man egentligen inte tycker är kul bara för att man måste leder bara till att man snabbt tappar sugen. Dessutom ska det var enkelt att ta sig iväg. Tex att man tränar INNAN jobbet eller direkt EFTER. Tar man sig hem och sätter sig i soffan så fastnar man lätt där. Iaf är jag sådan.



3 - Fina färger, men svart känner jag mig mest bekväm i när det gäller träning.



Hoppas på stor tur!

37 Carita:

skriven

1. City Sparköp, Borås



2. Mitt bästa tips är att ta det i sin egen takt och lyssna på vad ens egen kropp har att säga :) Inte pressa sig för mkt, då kan man lätt tappa fokus och motivation.



Jag önskar mig ett svart set isåfall.

Ha de gött!

38 Ellen:

skriven

1.ICA KVANTUM HJERTBERG LIDKÖPING

FRAMNÄSVÄGEN 1

2. Börja träna hemma, köp hem något träningssätt så att du kommer igång eller varför inte ta med en kompis på gym, då kan man i alla fall peppa varandra.



Jag skulle nog vilja vinna den svarta färgen is så fall! :)

39 alias Kvasthilda:

skriven

1. Ica Hammarn, Hammarstrand

2. Bästa sättet att få in träningen i vardagen är att tänka att det är ungefär som tandborstning: Det ska bara göras. Och när man väl sätter igång så känner man att det gör gott. Och tänk att en liten promenad är bättre än ingen promenad. Att göra det till en vana helt enkelt.

Variation är också bra. Min favoritträning är boxningen, där kör vi förutom boxning med mitsar även styrke och konditionsövningar.

40 Camilla:

skriven

Hej hej!



Mitt bästa träningstips är att börja med vardagsmotion, det är helt klart underskattat. Sedan efter ett tag kan man utöka det sakta. Jag har 15 kg att gå ner och börjar jobba som dykinstruktör i maj 2012. MÅSTE hinna träna bort dessa kilona snabbt och ett av dessa seten skulle vara varmt välkommet på min träningsrunda :) Det ROSA setet är grymt snyggt!



Mitt närmsta inköpsställe är Konsum Vä/Kristianstad och jag vill SÅ gärna vinna detta! :)

41 Sanna:

skriven

HEJ! :)



Mitt närmsta utlämningställe är på Konsum Enen i Sandviken!



Mitt bästa träningstips är att träna tillsammans med någon! Har man kompisen med sig så "puschar" man varandra och man kan hjälpas åt med diverse övninger. Och har den ena en jobbig dag så kan träningskompisen få igång en iaf! Jag tränar nästan alltid med min pojkvän och jag tycker att det är toppen då vi lär varandra massa nya saker och hjälps åt med olika övningar plus att vi får med den andre jämt!



Jag tycker att alla färgerna var snygga men skulle nog säga svart då det passar till allt!



KRAMAR

42 Emma - Student, fotograf, dansare:

skriven

1. Närmaste stället, och enda stället i stan... ICA Esplanad, Sundsvall



2. Mina bästa tips för träning är a) unna dig ett träningskort! Det är underbart att träna utomhus, men i ruskigt och kallt väder brukar motivationen tryta... b) Börja dansa! Utmärkt motion, roligt och socialt. c) Se till att ha bra kläder som får dig att känna dig självsäker när du tränar.

43 Micaela:

skriven

1. Med mitt fotbollslag peppar vi varandra! Vi har våran målsättning och vi vet vad vi vill inför våren och sommaren, då blir det mycket enklare att köra hårt. Vi går även på styrkepass/gruppträningar då vi pushar varandra med hjälp utav ledaren.

2. KONSUM VÄGGABACKEN KUNGSHAMN

VÄGGABACKEN 2

3. Jag vill ha blå tack!

44 Mim:

skriven

1- ICA supermarkt Spara i Uddevalla



2-Jag spelar wii "just dance", vilken svettdrypare. Zumba är också grymt fr både kropp och själ, speciellt om man som jag lider av närmast obefintliga korinationsegenskaper.



Den svarta hade suttt snyggt på volangerna när jag shakar loss i vardagsrummet;)

45 Cecilia:

skriven

Mitt närmsta inköpsställe är Hemköp Masthuggstorget, Göteborg.



Jag tycker att det är lättare att hinna med träning i vardagen om man planerar. Jag brukar till exempel sätta upp mål på kvällen på saker som jag ska hinna med dagen efter och sen hålla mig till det. Skippa ursäkterna till varför man inte ska träna och tänk på hur duktig man känner sig efteråt. Håll dig till din egna plan är mitt tips.



Jag skulle vilja vinna det rosa setet.

46 jenn:

skriven

att jag vill prova lyckan!

Jag är ensamståend och studerar, och har hela tiden tyckt att jag inte hadde tid till att träna.

Kilona hadde satt sig runt magen och jag stressed fram och tillbaka mellan min egen skola, sonens skola, dagis och mina barns fritids aktiviteter som bla är karate, fotboll, basket och simmning….

Det kändes verkligen inte bra och en dag stannade jag helt enkelt upp och valde att se anolunda på det!



Ja ok, jag har inte tid att träna.

Antingen kan jag skära ned I de aktiviteter som mina barn går till och det kändes inte bra för mig. Så jag började att utnyttja tiden till och från de olika aktiviteter.

Jag gick och cycklade så mycket som möjligt, skaffade en steg räknare och tävlade mot mig själv I antal steg dag för dag! Det var verkligen kul, och fick verkligen igång tävlings människan I mig!

Jag gick ned flera kilo I vikt, på relativt kort tid och måste verkligen säga att jag inte känner mig lika stressed som jag gjorde tidigare!

Jag tror att motivatioene ligger I både att se resultat men ochså när jag kan känna att jag mår bättre! Det kan vara svårt att komma igång, men tänk dig om och hitta det just du tycker om att gåora, eller har tid med!

För mig har stegräknare gjort all skillnad I världen och har blivit min ständiga följeslagare! Ibland ska det inte mer till, och nu när jag kommit igång är det svårt att få stopp på mig!

Men visst kunde det vara kul, med lite fina nya träningskläder, nu när de jag har blivit allt för stora! Som fattig student, har jag inte själv råd till något så lyxigt, så jag håller tummarna och hoppas att just jag har turen med mig! Jag tycker om detet i rosa!



Mitt närmsta försäljningsställe är COOP EXTRA VÄRNHEM FÖRENINGSGATAN 72

47 victoria wistrand.:

skriven

Närmsta återförsäljare är Hemköp Kungsgatan, Norrköping.



Mitt bästa träningstips är nog att få med sig en kompis på kuppen! Jag har en kompis i klassen som jag tränar med näst intill varje dag efter skolan och är hon seg och inte orkar så peppar jag henne och följa med ändå, och tvärtom. Eftersom jag bor i kolmården (2 mil utanför norrköping) så känns det jobbigt att ta sig till gymmet. Därför passar jag alltid på att träna efter skolan och tar vara på att jag då är i stan. De bästa övningarna enligt mig är fria vikter, det känns att det tar. Hur skönt är inte träningsverk ibland? Roligast skulle jag dock säga att grupp-passen är! Man blir så himla peppad och då ger man verkligen allt!



Jag skulle välja det rosa setet om jag vann :)

48 Cissi:

skriven

1. Mitt bästa pepptips är att hitta en aktivitet som man faktiskt tycker är rolig. Ta tex klättring. Min sambo är skitsnygg och vältränad och han går aldrig till gymmet, utan han klättrar. Eller kanske ridning. Att rida i snön är faktiskt helmys och tro det eller ej, man får skitsnygga lår, rumpa och mage. Fastna inte på gymmet om ni tycker att det suger, för då kommer ni tappa motivationen.



2. COOP KONSUM AVENYN

KUNGSPORTSAVENYEN 26-28



3 vill jättegärna vinna den svarta, sjukt snygg! :)

49 Josefine:

skriven

Det hela handlar om vilja! Vill man så orkar man slita sig till gymmet eller ut och promenera!



Sen gäller det att hitta en träningsform eller övningar som passar en! :)



Lite tips;

Äta färgglad mat, fylld av proteiner och vitaminer, ja, allt som kroppen behöver! Man blir glad av färger!



Mitt andra tips är att införskaffa sig träningskläder som man längtar efter att ta på mig, självklart ska de ge stabilitet och vara bekväma!



Ett tredje tips är att träna med en kompis, prova gärna på olika saker. Yoga, spinning, boxning, dansa! Dansa är alltid roligt! :)



Ett fjärde är nog att ta sig tid, få in det i vardagen och om man inte orkar slita sig till gymmet, ta en snöig promenad med hunden eller åk slalom, längdskidor.



Sen får vi inte glömma den peppande musiken!



Så länge man aktiverar sig varje dag! :)



Närmaste försäjlningsställe för mig är COOP FORUM GÄLLIVARE och om jag mot förmodan skulle vara en vinnare så skulle jag inte tacka nej till det rosa setet!



Ha en bra dag!

Kram! :)

50 Gabbi:

skriven

51 Gabbi:

skriven

1. Närmaste återförsäljare är coop konsum i västerhaninge centrum.



2. Mitt bästa träningstips är att se till att göra träningen kul! Träna med kompisar, gå ut på powerwalks i snön, det behöver inte vara så svårt att få in en timmes promenad efter middagen eller varför inte innan frukost på morgonen om man är morgonpigg? Själv tränar jag på gym och älskar danspassen! Man får energi av att träna i grupp och glömmer att det är jobbigt. :)

52 AnnaPanna:

skriven

1.ICA STOP Täby eller som vi Täbybor säger; "Stekar ICA" Haha, why am I not suprised att dom finns där?!;D



2. Att få in träningen i vardagen här är inga problem bara man har bestämt sig och tutar och kör! Bästa träningstipset från mig är att försöka få in intervallträning så man får upp det obefintliga flåset, helt klart det roligaste OCH det värsta (enligt mig) men ABSOLUT är Tabata-intervaller men ACK så effektiv! Cirkelträning, muskel och kondition varvat med löpning och kanske en och en annan PW kläms också in här och där i min träningsvecka!! Hur jag gör det? Det är bara att bestämma sig och sätta av den tiden. Min ego och måbra tid är ett måste för att ens kunna fungera.



)Tycker nog att Grönt är skönt och stl Medium kan fungera.)



*Håller alla tummar och tår!!

53 Malin :):

skriven

Närmaste affär för mig är COOP EXTRA Arvika.



Mitt bästa träningstips, speciellt nu i vintertid är att gå till simhallen! Det är billigt och superbra träning för hela kroppen, även ett bra sätt att gå ner i vikt. Igår simmade jag 1 1/2 km tex :)

För att få in träningen i en vardag för mig tycker jag om ordning, så skriv i din kalender och följ efter den. Som ett schema :)



Jag skulle jätte gärna vilja ha den svarta färgen, det var en sån snygg blå rand som är min favvo färg. Det kan du se på min blogg :P

Tack så mycket!

54 Viktkamp:

skriven

1. Malmborgs Mobilia, Malmö.

2. Mitt bästa tips är varierad träning, gärna någon pt-timme emellanåt. Jag älskar hård träning som Box, Bootcamp och svettdrypande spinning. Men drar mig inte för ett hårt styrkepass.

Jag skulle vilja ha det rosa setet om jag vinner =)

55 Terese & boysen:

skriven

1.Karlstad city



2. Finns det snö så ta en långpromenad på en oplogadväg och pulsa igenom snön ordentligt! Åk pulka med barnen och dra domgärna på pulkan uppför hela backen, det blir härlig träning vill jag lova!



3. Vinner jag vill jag ha det rosa...om det inte finns i svart!?

56 Caroline:

skriven

1.Coop konsum, repslagargatan 2



2. Mitt bästa träningstips?

- Träna med en vän! Ni kan hjälpas åt att pusha varandra till gymmet även om det inte finns någon ork för när man väl kommer dit, då är det inte så jobbigt som man hade föreställt sig.

Är man en innemänniska som jag så är pass på gymmet jättebra. Body pump, box och zumba är mina favoriter! sena tider som är lätta att anpassa till jobb/skola etc! :)

57 Kajsa:

skriven

1) Min närmaste återförsälgare visar sig ligge 500meter från där jag bor =)

2)Långa vinterpromender.. Man får som energi..! Och att träna med någon man tycker om.. Sin bästa vän eller sin sambo.. De ger en extra energi till att ta i lite extra!!

Skulle vilja vinna Blå eller rosa =)

58 sandra:

skriven

1. Närmsta för mig är konsum i kallinge

2. Enligt mig är den bästa sporten man kan utöva är rugby! Man får ut sina känslor, alla är som en stor familj för vi har sån underbar gemenskap, man får ta i och man får använda sin kropp och kroppsstyrka och det är roligt! :) Om man någon gång börjar på rugby kommer man aldrig ur det!

3. Om jag skulle vinna skulle jag vilja ha ett rosa sportset :D

59 Emelie | M o d e & V a r d a g:

skriven

Hallå! Jag älskar träning, tränar gärna flera gånger om dagen 7 gånger i veckan om jag har tid. Jag tränar då på gym, styrka, kondition och uthållighet. Mitt tips på gymmet är att sätta upp mål och tävla mot sig själv. Jag tex, är en dåre som springer mer än gärna. Jag tänker alltid "nu har jag sprungit i 30 minuter, då kan jag lika gärna springa i 45 minuter* osv. Peppa peppa! Det längsta jag har sprungit konstant är 100 minuter. Nästa gången strävar jag efter 120 minuter. Tycker man inte om gym så skulle jag säga att man kollar upp alla otroligt många pass det finns, tex boxning, mma, aerobics, spinning, simning, bodypump, dans .. det finns massor att välja på, det är bara pröva på och hitta det som känns bäst för en själv. Jag skulle nog då rekomendera boxning! Otroligt kul, bra träning och man kan dra med en kompis som man boxas med så man slipper gå själv om man inte vill det. Dessutom så brukar ju pass vara vissa dagar och tider så då kan man göra det till en rutin vilket kanske passar vissa bättre. Hitta träningen som passar dig och kör!



2) Mitt närmsta försäljningställe är COOP EXTRA HALLSTAHAMMAR, HAMMARTORGET 11



3)Jag skulle ha valt det blåa om jag hade turen att vinna :)

60 ellen:

skriven

1) Närmsta affär är Coop Konsum på Kungsholmsgatan.



2) Mitt bästa tips är att göra upp ett schema över din träning. Skriva upp var, när, hur och vad du ska träna. Om du är lat och ofta tänker "Äsch det kan jag göra någon annan dag istället..." så funkar det här jättebra. Men om du fortfarande tänker så, så rekommenderar jag att gå på gruppträning där du bokar in dig tidigare. Det är bäst också om du är som mig och helst inte går ut i kylan och tränar under vintern. Det bästa träningssättet som jag rekommenderar STARKT är BodyCombat som bland annat SATS erbjuder. Maximal konditionsträning som också ger mycket styrketräning i armar och rygg. Väldigt roligt dessutom! Passar alla åldrar, med tanke på att jag själv endast är 15 och de äldsta på passen är över 50...



Om jag vinner skulle jag vilja ha rosa, så fint!

61 johanna:

skriven

Coop forum Kungsbacka



Jag har bestämda träningspass som jag går till där jag vet att de är människor som förlitar sig på att jag dyker upp. De håller motivationen uppe och gör träningen roligare. Pulsklocka är också en riktigt bra grej. Den mäter upp din puls, ta reda på din maxpuls och pressa dig själv ut efter de. Du kan variera hur hårt du tränar och du lär dig vad du klarar av. Rekomenderas starkt man pressar sig själv på et helt annat vis.



Jag skulle vela vinna de röda settet. Träningskläder äts upp i mitt hushåll

62 Emma:

skriven

Mitt närmsta försäljningsställe är Coop Konsum City i Kalmar.



Sånt som inte känns som träning är den bästa varianten av träning tycker jag! Mitt bästa tips för vinterträning är att ha riktigt jäkla roligt! Finns ju faktiskt nästan lika mycket att göra utomhus på vintern som på sommaren. Gå till en pulkabacke med några kompisar (ta med barn om det känns pinsamt att gå dit bara ett gäng vuxna), ha snöbollskrig, åk skridskor eller skidor. Åk på skidsemester istället för solsemester. Det kanske inte känns jättemycket som träning - men andfådd och svettig blir man ju alltid när man är ute i snön!



Jag skulle vilja ha det gröna setet om jag vinner! :)

63 Jennifer:

skriven

1 ICA SUPERMARKET ODEN TROLLHÄTTAN



2 jag som har en ledsjukdom har svårt för tunga vikter och allt det där som finns på gymmet, under vintertid iaf. Så jag har skaffat Active2 till PS3, Suveränt! Det blir så tungt som man gör det och alla kan verkligen klara det! Active2 gav mig motivationen att träna trots att jag har ont. För jag klarade det! :)



OM turen faller på just mig så skulle jag gärna vilja ha ett rosa set! Stl. S/M :)

64 Tessan:

skriven

1) Det närmsta försäljningsstället för mig är Konsum Extra Jönköping, Kristinedalsgatan 2.



2) För att komma igång med träningen tipsar jag om att inte tänka så mycket utan bara ge dig ut! Börja med promenader, PWs, lättare jogg, 10 min är bättre än ingenting! I början kan det vara tufft, jobbigt & tråkigt men efter ett tag blir det en rutin & det kommer gå så mycket lättare. En bra & näringsrik kost & bra med sömn är goda förutsättningar för att träningen också ska kännas & gå lättare. En grym spellista att lyssna på ger hur mycket energi som helst också!



Att ha mål med sin träning är kanon, det blir en underbar pepp :) Det finns hur många positiva fördelar som helst med att träna & känslan efter ett grymt pass slår allting!



Om jag skulle ha turen att vinna skulle jag valt det gröna setet, jättefin färg!

65 Marika - mamma till Albin & Ella:

skriven

KONSUM MUNKFORS

TALLÅSPLAN 3



Åh, det är ett riktigt pusslande när man har barn, studerar och en sambo som jobbar skift. Försöker åka iväg sju på morgonen när alla sover och träna. Sen att Skaffa en träningskompis! Det måste vara det allra bästa. Det kan bli väldigt tråkigt att träna själv och du kommer lätt på ursäkter! Nu har jag peppat igång både min mamma, en kompis och min sambo att dom ska köpa kort på samma ställe som mig. Känns roligare att ha ngn att prata med när man är där och att man kan komma på bra ideér hur man ska träna tillsammans.. Jag gjorde även ett schema igår för hur jag ska träna, googlade lite om träning för rumpa och mage.. Nya övningar är alltid roligt :)



3. Det blåa :)

66 Becca:

skriven

1. Närmaste försäljningstället finns på ICA SUPERMARKET här i Örnsköldsvik.



2. Mitt bästa tränings tips på vintern är att gå ut på en promenad så länge vädret tillåter. När solen tittar fram får man också i sig en del D-vitamin från solen.

Annars så har ju Zumba blivit populärt och har kommit till en liten stad som Örnsköldsvik, det är sjukt roligt att dansa loss till den spanska musiken. :)



Vinner jag så väljer jag rosa träningsätt. Jag älskar rosa! :)

67 Malin:

skriven

1. Mitt bästa träningstips för vintern är att försöka göra träningen så rolig som möjligt! Ladda iPoden/mp3n med riktigt bra musik, investera i snygga och funktionella träningskläder(slopa den urtvättade T-shirten och brorsans fotbollsshorts, du kommer att bli mycket mer peppad om du känner dig snygg!) och gå ut i löpspåret så ofta vädret tillåter, frisk luft och sol är extra viktigt just under vinterhalvåret!

2. Mitt närmaste försäljningsställe är Coop Nära på Lijeg. 1 i Uppsala.

3. Vinner jag skulle jag vilja ha färgen "korall".

68 Wysteriia gets in shape:

skriven

1. Coop konsum älvdalen.

2. färgen grönt om jag lyckas vinna.

3. Ett av mina bästa träningstips är att lägga upp mål man vill nå med träningen. SMÅ MÅL. Då har man hela tiden något att sträva efter! Kanske att orka göra 50*3 situps, orka jogga 10min utan paus, ta 40kg i bänkpress eller vad som helst! Men SMÅ MÅL så dom inte tar 5 månader att uppnå ;)

69 Cecilia:

skriven

1) Mitt närmsta försäljningsställe är Coop Forum Enköping.

2) Mitt bästa tips är att träna med en kompis. Man peppar varandra till att kämpa hårdare, man kan tävla mot varandra och det blir helt enkelt extra skoj att träna.

70 Lynn:

skriven

I en Coop-butik i Nacka forum vikdalsvägen.



Mitt bästa träningstips är att hitta en träningsform som är kul som gör att man ser fram emot träningen. Jag har hittat boxningen som gör att jag längtar till nästa pass efter jag avslutat ett annat.



Jag skulle helst av allt vilja ha ett i färgen Coral, det rosa. Supersnyggt!

71 Johanna:

skriven

1. Träna med kompis eller pojk/flickvän :)

2. Ica supermarket Hedemora.

3. Svart.

72 linda:

skriven

1. Lite pepp..

Inspirera dig själv, försöka se hur du vill er ut i sommar och resten av årstiderna. Hitta den form av träning som passa dig... Att träna under kvällar tycker jag är mysigt.. Man få en lite mys pys känsla i träningen och känner att man vill träna mer. Och träna med vänner är alltid roligare.



2.City Gross Karlshamn



3.grönt

73 linda:

skriven

1.City Gross Karlshamn



2. Jag tycker att man värma upp genom att jogga eller PW i en halvtimme sen kör lite styrka är skönast.

Jag träna väldigt mycket ben och mage och balans.

Jag planera min tid när det gäller träningen. Jag träna ju dans sjukt mycket. Och jag gå i skolan. Så jag gör läxor och plugga osv under pauserna jag har. På det sättet förlorar jag inget på det. Sen skulle jag ALDRIG ge upp träningen för skolan. Vet inte vf. Men att hålla igång gör så att jag känner mig frisk och pigg. Vilket man inte gör i skolan. ;)



Om jag skulle vinna så skulle jag vilja ha sättet i grönt.



ha det. ;)

74 Alexandra:

skriven

1) Ica Kvantum i Piteå.



2) Att försöka avsluta ett träningspass bra, alltså genom att ha ett mål med träningen annat än att få snyggare kropp. Exempelvis att förlänga sträckan på löpbandet/motionscykeln/promenaden lite för varje vecka alternativt öka takten då allt känns bra. Känslan av att lyckas är en bra "trigger" :)

75 S A R A:

skriven

måste ju testa tävla, håller tummarna för mig. skulle vela ha ett rosa isånafall :D



1. Ica kvantum

2. Mitt bästa träningstips är väl att aldrig glömma att ha roligt, inte heller glömma att man gör det för sin skull och mår bättre av det, så tränar jag oftast med en kompis, det gör träningen mycket roligare! och att alltid ha bra musik i hörlurnarna :D

76 Frida:

skriven

1. TEMPO HESTRA Mogatan 26



2. Bästa tipset är att ha ett mål att sträva mot, men det krävs disciplin för att nå dit. Den disciplinen når du inte fram till genom att bara tänka att man kan nå dit. Du måste även vilja det, tro på dig själv och ge allt tills du tagit dig hela vägen fram. Du klarar detta bara du vill det. Variera träningen, plugga in musik i öronen som får dig peppad. Bara kör helt enkelt.

77 Emma:

skriven

1. Lund Coop Konsum Trollebergsvägen

2. Mitt träningstips är att hitta en träning som du tycker är rolig och försök ta dig tid att göra det minst en gång i veckan. Men träna inte något som du tycker är tråkigt för då blir träningen inte lika lockande och resultatet blir sämre. Att sätta upp mål är en bra sak för då har du nåt att sträva efter

Jag tycker själv att dans är den roligaste träningen, det finns ju allt från seriösa dansklasser eller zumbapass ;) Jag tränar nästan varje dag och det har liksom blivit en del av mig så därför får jag ganska lätt in det i min vardag.



Jag tycker rosa är den snyggaste färgen !

78 M:

skriven

1. Var som helst i Stockholm (bosatt utanför Sverige)

2. Gör det du tycker är roligt, då får det dig att längta till nästa gång och så vill du inte missa det heller! Ta dig tid för i slutändan blir du så mycket piggare av att ta en promenad trots att soffan kanske lockar mera. Och även om det känns tungt före så känns det så himla bra sen efter!

79 M:

skriven

1. Var som helst i Stockholm (bosatt utanför Sverige)

2. Gör det du tycker är roligt, då får det dig att längta till nästa gång och så vill du inte missa det heller! Ta dig tid för i slutändan blir du så mycket piggare av att ta en promenad trots att soffan kanske lockar mera. Och även om det känns tungt före så känns det så himla bra sen efter!

80 agnes:

skriven

1. ICA Gourmet Umeå

2. Utnyttja terrängen du har runt omkring dig. Ut och spring/gå i skog och mark. Du får frisk luft, varierat underlag som stärker senor och leder och träningspassen blir mer varierade än att bara springa på maskinerna i gymmet. På vintern - ut och åk skidor, plumsa i djupsnö. Har du hundar, ta med dem på träningspassen! Så motionerar du både dig själv och hunden. Frisk luft gör gott!

Jag skulle vilja ha ett blått träningsset om jag har turen att vinna!

81 tilda:

skriven

1.COOP FORUM BORÅS

ENEDALSGATAN 10 BERGSÄTER



2. 1. Mitt bästa pepptips tips för att hålla igång med träningen under de kalla vinter månaderna är att bara pausa. Gå ut på en promenad, stanna och tänk på vad du vill! vad vill du nå för mål med träningen och varför är det viktigt för dig? sedan skulle jag tipsa om att unna dig själv, efter ett hårt träningspass gör en smoothie, med dina favorit bär, inte nog med att det är gott, det är även nyttigt och har massor av det du behöver! Inte nog med detta så är det så himla viktigt att ha snygga kläder, och tänka att få vinna detta! för eller hur blir träningen roligare när man känner sig snyggast i hela gymmet? Boka även in nya och roliga pass som du aldrig har prövat på, ta med dig en kompis så blir det mindre pinsamt första gången! Men det viktigaste tipset av allt skulle vara att lyssna på din kropp. Lyssna när den säger nej, och när den säger ja, pusha den till max!

Dom pass som jag njuter av mest och även skulle rekommendera till andra är Bodycombat, ett grupp pass som pushar en till max, det är roligt och väldigt jobbigt! ett annat pass som jag bara älskar är step/styrka då man får både kondition och styrka! Under vardagen ser jag till att hinna med 4-5 pass, men jag lyssnar även på min kropp och vad den säger! vilket jag tycker är väldigt viktigt för att må bra!



Hade jag fått äran att vinna detta hade jag valt det korall/rosa set!



kram!



82 Kattis:

skriven

1. Söderlivs på Stora södergatan 57



2. Att träna varierat och roligt! Jag brukar blanda springturer med fet dansmusik, yoga, zumba och tunga styrkepass. Att ha bestämda dagar gör det lättare för mig att vara disciplinerad med träningen, och att ha en träningskompis så klart!



Mitt favorittips är dock att ladda mobilen/iPoden med en ruskigt spännande deckare. Jag får BARA lyssna på denna när jag powerwalkar, vilket har fått mig att promenera i tid och otid, bara för att få reda på vem som är mördaren!



Hade jag vunnit hade jag gärna valt ett rosa eller svart set, de är så fina bägge två att jag inte kan välja!

83 isabelle:

skriven

1. COOP STRÖMSUND

2. Låtsas att du är på G oxå kör du järnet!!!

3. Rosa!

84 matina:

skriven

Åh vilken kul tävling :D

1. Ica Supermarket City Örebro

2. Mitt bästa träningtips är att hitta en träningform som passar just dig, det kan vara tex att dansa, spela handboll, zumba, hockey, ja vad som helst. I mitt fall har jag själv valt dans, just därför att jag tycker det är väldigt kul att röra på kroppen till musik. Musik liksom peppar mig. Det tränar jag två gånger i veckan och ibland går jag även på zumbapass. Ett till tips för att känna suget till träning är att göra det med en kompis, då blir det väldigt kul!



Om jag vinner skulle jag vilja vinna det gröna settet. Jättehärlig färg :D Kram!



85 Emelie:

skriven

1. ICA Gourmet Umeå



2. Våga prova nya pass, skriv ned sådana du aldrig tidigare testat men kanske funderat på att testa och lotta fram ett nytt pass varje vecka. Variation och förnyelse vinner i längden :) Träning ska vara kul!



Om jag vinner vill jag gärna ha ett SVART set.

86 Therese:

skriven

Mitt tips är att hitta en träningsform som man ska trivas med och inte bara tycka det är jobbigt att träna. Man ska tycka det är roligt! Det bästa tipset är att man inte ska känna sig tvingad. Tvinga dig aldrig att göra något du eller din kropp inte orkar, för att vila kroppen då och då är också en väldigt viktig del i det hela!



Andra knep kan vara att gå en runda, träna med redskap hemma (.tex fyll två flaskor med vatten och använd som hantlar). Viktigt att variera träningen också!



Hittar den på: Birgittas mode - Norra strandgatan 17



Vill ha den i rosa!

87 Jennifer Larsson:

skriven

1) Mitt eget pepptips på vintern är gymmet! Jag blir så deprimerad runt vintern och vet inte alls varför men de är många som blir det. Så sitter man hemma, kollar film, käkar gott. Bort med det! Laddar ipoden med bra musik tar en promenad ner på gymmet. För vart och hur blir man av med mest tankar, deppighet om inte på gymmet? Så ladda ipoden med bra peppande musik, ta dig ner på gymmet och kär så hårt du bara kan! Sen tycker inte jag du ska jämföra dig med andra under vintern och tänka "vad fin kropp hon hade" Tänk istället: Jag ska förvåna mina vänner i sommar och visa vad jag har åstadkommit med i vinter. Det gör inte bara andra själv utan viktigast av allt, dig själv stolt!

2) KONSUM ENEN SANDVIKEN

BARRSÄTRAGATAN 44



3) Alla tjejer vill ju ha rosa så därför väljer jag grön! Att se ut som alla andra har aldrig varit min grej. Sen är det en färg som får än att bli peppad tycker jag!

88 Sandra Nilsson:

skriven

FRÅGA 1. COOP EXTRA SÄFFLE Magasinsgatan 6

FRÅGA 2. Mitt bästa träningstips: Det finns hur många träningsformer, övningar och sätt som helst. Man har ett helt hav att välja mellan! Det man ska börja med är att hitta en träningsform som passar just en själv. Det finns många att välja bland. Allt från Zumba till Friskis&Svettis. Pröva allt! Det finns garanterat en träningsform som passar just DIG. Sen om man känner för att träna men vill hellre träna hemma så finns det övningar och sätt som man t.ex. kan hitta på Internet som t.ex. Youtube och Google. Börja med att fråga dig själv vad du helst av allt vill träna, du kanske bara vill rikta in dig på mage och rumpa. Sök då på det. Du kommer få upp tiotals övningar!



Jag skulle vilja ha färgen rosa om jag vinner

89 Emilia [Personlig FotoBlogg]:

skriven

Härliga träningskläder, så otroliga färger! :)



1) Mitt närmsta inköpsställe är ICA SUPERMARKET KIRUNA föreningsgatan 9



2) Det jag gör är att ladda iPoden med ny bra och peppande musik när jag går ut och springer för med musik i öronen går allt så mycket enklare. Gäller även detsamma med träning på tex. gym. Variera gärna träningen med flera olika saker och övningar så tappar man inte motivationen lika lätt utan det blir bara roligare istället. Träna gärna med en vän/vänner kan lova er att det blir mycket roliagare då.



3) Om jag blir den lycklige vinnaren så hade jag gärna velat ha dem i Rosa, och storlek S.

90 Anonym:

skriven

1. ICA Supermarket, Vännäs

2. Den bästa träning är den som blir av, sen om det är PW, gym eller pulkåkning med barnen spelar ingen större roll. Bara man försöker att röra på sig o tycker att det är kul det tror jag är viktigast.



Svart är ju alltid snyggt speciellt med turkost till, stl M.



Kram

Elinor

[email protected]

91 Sofia:

skriven

Självklart vill jag vara med i den här tävlingen! Mitt närmaste ställe är Coop på liljegatan i Uppsala. Mina bästa träningstips är att träna med någon vän eller i en träningsgrupp, det blir mycket roligare då och så peppar varandra så att man orkar mycket mer. Det är också viktigt att variera träningen, men ska inte sitta inne på ett gym och styrketräna varje gång, det är minst lika bra träning att ta en joggingtur. Antingen på löparband eller, vilket jag föradrar, att jogga ute i naturen. Ett tips om man joggar utomhus är att man kan ta olika mål som man ska ta sig till. Man pratar med sig själv och säga " komigen nu, bort till kurvan ska du innan du får vila" sedan sätter man högre och högre mål. En annan sak är att göra träningen till en lek, spela fotboll med några vänner är väldigt bra träning det med! Jag skulle vilja vinna det mörkblåa setet, det är riktigt snyggt!

92 Linda ♥:

skriven

1: ICA STOP



BERGTORPSVÄGEN 45



2, Mitt bästa pepp är att tänka på hur jag kommer se ut när jag e nöjd :) gör mig super taggad



skulle vilja ha korall ( rosa) stl S:D

93 Dhanii:

skriven

Vad roligt med tävling! Detta året är det året jag tar tag i min träning och jag kommer att nå mina mål så denna tävling var mycket passande :)



1. Närmaste är Coop Nära, Växjö.



2. Mitt bästa tips är att investera i riktigt bra kläder, som t.ex dessa Pierre Robert underkläder! Införskaffa riktigt bra vindtäta och regntäta träningskläder för då har du ingen ursäkt när regnet och blåsen står utanför dörren!

Försök vara ute så mycket som det går, frisk luft gör dig gott även om du bara promenerar eller om det blir en löptur.



3. Skulle vilja ha ett set i storlek S i den blå färgen, supersnyggt!

94 maria:

skriven



1. Hemköp Kullavik



2. Bästa pepp tipset är att träna med en kompis eller kompisar, då kan man peppa varandra, och allt blir mycket roligare med gemenskap. Jag går på gym men en kompis fyra ggr i veckan. pass som zumba,pilates och spinning är kul



3. Korall

95 isabel:

skriven

1) Ica i Gunnilse

2)Mitt bästa träningstips är att sätta upp ett rimligt mål tillsammans med en kompis så kan man peppa varandra. Man ska försöka hitta en träningsform som man tycker är rolig så att man orkar ta tag i tränandet. Men det är inte alltid man har lust att träna men då tycker jag man sk ata sig kragen och gå och göra det ändå eftersom man mår så hilma bra efteråt. Men det viktigaste tror jag är att ha ett konkret och tydligt mål så att man har något att se fram emot och sträva efter.



96 isabel:

skriven

Glömde skriva att om jag vinner skulle jag gärna vilja ha det i rosa:)

97 Johanna:

skriven

1. Coop nära, Växjö.

2. Mitt bästa tips är basen för all träning: att hitta din alldeles egen motivation. Du får aldrig rutin eller känsla för träning om du gör det för att "du är tvungen". Sätt dig ner och fundera på: "Varför VILL just JAG träna?" Använd order VILL istället för MÅSTE - det gör det hela så mycket roligare!

3. Svart, i storlek S.

98 maja:

skriven

1. Konsum Enen Sandviken

2. Mitt tips är att lyssna på musik som peppar eller träna med sina vänner och då peppa varandra. Anledning till varför man tränar kan ju vara olika, men tränar man för att få en snygg och slimmad kropp ger det jäkligt mycket motivation att kolla på bilder! Jag går i skolan så jag tränar helt enkelt på eftermiddagarna/kvällarna. De dagar jag har sovmorgon tränar jag på morgonen, det gör så att jag får energi och känner mej pigg och fräsch hela dagen sedan. Jag tycker den roligaste träningen är pass på gym, body pump, spinning, core osv. Att träna med en instruktör och i grupp gör att jag ger mitt allra mesta då jag blir peppad av alla runt om mej.



Jag vill gärna träna i korallfärgad topp och hipster.



99 mari:

skriven

1. Ica kvantum, Värnamo



2. Mitt bästa träningstips är att motivera sig själv

att börja träna för att man själv ska se bra ut och må bra! Inte för att man måste träna för att alla andra gör det. Jag har blivit väldigt dålig med träning då jag jobbar skift och det är svårt

att träna regelbundet men jag försöker träna tidigt på morgonen innan jag ska iväg och jobba kväll för då orkar jag mer har jag märkt!



Roligaste träningsformen är zumba, alla borde testa det! Jag brukar annars bara springa på löpbandet för då kan man variera mellan att gå sakta-gå fort, springa sakta-springa fort osv!



Om jag skulle vinna skulle jag vilja ha det gröna sköna setet!

100 moa:

skriven

1. Ica mariehem, Umeå

2. Att få in det i schemat är viktigt så man inte tänker att man ska träna när man har tid för då kommer det oftast inte bli av. Jag går i kampsport så det är absolut en av mina favorit träningsformer :) annars så älskar jag att dansa och verkligen få släppa lös på dansgolvet :)

om jag vinner så vill jag ha svarta i storlek M

101 Hedvig:

skriven

1. Mitt tips är att bara göra saker man själv tycker är kul. Om du tycker att det är rena döden att sitta i bänkpress, så gör inte det! Hitta istället något du tycker är kul. När du väl har hittat något du tycker är kul så kommer du vilja träna. Sen så kan du ha i tanke "jag går ut och springer x km, för att orka mer och ha roligare på t.ex dansen"

2.Domus, Oskarshamn

3. Rosa, storlek s

102 Anna:

skriven

1.COOP NÄRA

761 61, NORRTÄLJE



2. mitt bästa tips är att göra något som får dig på bättre humör och är roligt! det ska vara något som du ser framemot att göra. att träna med någon/några höjer också glädjen i att träna!

jag har en jätte bra regel, att jag inte får duscha om jag inte har tränat innan!

då kan man göra övningar hemma i rummet med lite skön musik. alla övningar hittar man lätt på google eller youtube!

3. jag skulle vilja ha ett grönt set. i storlek medium!

103 Malin:

skriven

1. Närmaste ställe är på ICA SUPERMARKET ALUNDA, MARMAVÄGEN 2



2. Jag vill ha de blåa hipster-shortsen i stolek S/M, och blå sport-top i storlek S.



3. Träna med en kompis, och gör något man tycker är roligt. Lyssna på musik. Sätta upp överkomliga mål. Jag tycker också att det är bra att prata med någon när man är ute och springer, för då glömmer man bort hur trött man är, och kan vara helt inne i samtalet istället. Dessutom får man inte en massa slem i halsen ;)

104 Maria:

skriven

mitt närmsta är Coop på flöjtvägen i Lund.



Mitt bästa tips för att få motivation till att börja träna är att verkligen ta reda på hur DÅLIGT ställt det är. Finns inget som ger mer motivation som när man inser att 1 timmes bowling helt plötsligt ger träningsvärk i 2 dagar, eller att 25 minuter på hästryggen gör trapporna i huset omöjliga när man en gång i tiden red två pass på ca.45min/tre gånger i veckan.

Att hitta en kompis att träna med och som befinner sig i ungefär samma läge ger motivation att fortsätta när man väl börjat.



Jag skulle gärna vilja ha ett grönt sätt, lite lagom peppande och vårigt såhär i januarimörkret =)

105 Linda:

skriven

1. Tempo, Huskvarna

2. Mitt bästa träningstips är att ladda upp med mycket vatten och mat så man orkar hela vägen! Dessutom tycker jag det är en bra grej att träna med kompisar. Att pressa in träning i en tonårstjejs liv som pluggar på heltid kan vara komplicerat, men man får lägga upp ett typ av schema att följa. Det funkar i alla fall för mig!

Den roligaste träningsformen är absolut att dansa! Dansa själv eller med andra, men gör det!

Dansa som om ingen kollar och skaka rumpa!

Om jag skulle vinna tävlingen skulle jag önska att få de rosa kläderna, så fantastiskt fina!

Hoppas hoppas! Kramar!

106 Hanna:

skriven

1. KONSUM GETINGE, STORGATAN 15

2. Försök att peppa sig själv så mycket som möjligt. Jag brukar säga till mig själv tio minuter till en minut till, två till, tre till o.s.v. Det hjälper faktist :P

107 kath:

skriven

1. Närmaste ligger i södertälje på en ica som jag inte brukar handla på, kanske är dax att börja!?

2. Det absolut bästa är att verkligen bestämma sig och stål sätta sig. Inga undantag. Det har jag verkligen förstått nu när man har en familj att dela sin tid med. Välj det närmsta gymmet som har både gruppträning och gym, variation är perfekt när undanflykterna kommer!



Jag har storlek S och skulle vilja ha ett rosa set, behöver lite motivation!

108 Maria Mårtenson:

skriven

Jag får in träningen i vardagen genom att jag tar en 1,5 timmes powerwalk varje dag. Dessutom behövs det inte mycket redskap, bara ett par bra skor.



Blev förvånad över att min närmsta butik var ica butiken där jag bor!

Hälsningar Maria M

109 malin:

skriven

citygross karlshamn, träna på ett sätt som är roligt. Lekar, dans tex

110 Malin:

skriven

1. Ica Supermarket Mariehem, Umeå



2. Ta vara på det underbara dagsljuset de dagar man har möjlighet att träna den tiden på dygnet. Jag älskar att åka längdskidor eller jogga på vintern, på med broddarna å ta sikte mooot solen :D

Tveka aldrig om man ska träna eller inte, det lilla det ibland blir är mycket bättre än inget alls och det är alltid lika skönt att komma in igen efter att ha tränat. Som min kompis brukar säga när jag funderar på om jag ska ut å jogga eller inte: Ut å spring, för det kan du inte göra när du är på hemmet! :)



Jag gillar alla färgerna, riktigt tuffa. Men om jag fick välja skulle det bli korall med lila :D

111 Tina:

skriven

1. coop nära, lijegatan uppsala

2. dansa, leka gamla gymnastiklekar med en grupp vänner, tumla runt och busa med hunden i snön. Rör på dig på ett lekfullt sätt. Du kommer bränna massor av kalorier utan att ens tänka på att du förbränner dom. Varför kämpa med enformiga övningar på ett gym då du kan leka av dig kilona?

3. svart alternativt rosa

112 Cecilia:

skriven

1. Konsum, Vä, Kristianstad.



2. Att träna mellan pluggandet! Jag blir piggare och man behöver en paus ibland! Ut o ta en springtur! Men min favoritträningstyp är ridning, underbart!



Jag skulle vilja ha ett blått set!

113 elin:

skriven

Mitt närmsta ställe är:



CITY sparköp knalleland, skaraborgsvägen 25



Att få in träning i vardagen är INTE svårt. Att gå till skola, jobb är verkligen en superbonus med träning! Tänk på att gå snabbt så att det ger något! ;)



Mitt bästa träningstips är helt klart att man ska göra något som man tycker är roligt! Man ska även två, eller ännu mer när man tränar för att få den bästa pushningen! Den puschnngen är verkligen superviktig tycker jag! Dessutom blir det sjukt mycket roligare!



Det roligaste tycker jag är ZUMBA! Då man får in både lite dans OCH massa träning! Det är svåra steg som man efter ett tag lär sig och då blir det roligare när man vet att man har lärt sig någonting på köpet! Det blir roligt att visa de andra i zumba gruppen att du verkligen kan det här! YOU GO GIRL!



jag skulle vilja ha en svart & blå :)

114 Mikaela Åström:

skriven

1. Huddinge,Stockholm.

2. Jag har faktiskt inte tränat så länge, men nu är gymmet som mitt andra hem. Roligast är passen som finns där. Bodypump är något för alla och det är galet kul. Och det är alltid roligast att träna med nån kompis också,blir mycket mer skratt då så träningen inte blir allt för seriös.

Men sen äälskar jag att ta långa promenader i alla årstider med hundarna.



3.Rosa,storlek S

115 Lillmickan:

skriven

Jag är med och tävlar! Mitt träningstips är att skriva upp varför du tränar på olika lappar och antingen sätta upp på/runt spegeln du mest använder eller lägga i en liten "motivationsburk". Olika anledningar kan vara t.ex. för att öka sitt självförtroende, för att kunna vinna något specifikt maraton, för att gå ned i vikt, för att kunna leva längre/bättre osvosv. Då kan man kika på dem så fort man känner sig omotiverad!



Det närmsta stället för mig är "BEA ICA KVANTUM ENSKEDE

HANDELSVÄGEN 188"



Jag skulle helst vilja vinna en grön/rosa i storlek S!

116 Maria Mårtenson:

skriven

1. Coop Nära Nytorgsgatan

2. Mitt bästa kom-igång-tips är att börja powerwalka! Det är inte svårt, man behöver inte lägga ner mer än en timme varje dag, man behöver inga redskap, endast ett par bekväma skor, och man går ner i vikt- snabbt!

3. Skulle vilja vinna den i färgen svart, annars blått, om de svarta skulle ta slut! :)



Hälsningar Maria

117 fanny:

skriven

1. ICA SERVETT LERUM



2. Mitt bästa träningstips är Medvetenhet, intuition!. Medvetenhet, att vara medveten i vardagen. Hur spända dina muskler är när du går, står du still i rulltrappan eller går du, orkar du gå ner för trappan eftersom att glömde nått eller skickar du pojkvännen.

Och intuition, lita på din magkänsla, vad för tränings som är bra för just dig, hur mycket du behöver träna och om du inte mår bra en dag, vila!



Om jag hade vunnit hade jag velat ha de rosa kläderna! :)



118 Majja:

skriven

1. För att jag ska bli peppad på vintern är - Det är så mysigt att gå till gymmet eller badhuset och ha fått frisluft, sen få vara inne och bränna fett och muskler, och träffa massa nytt folk! Det är även roligt/mysigt att gå ut en vinter morgon när solen lyser som bäst :)



2. På norra hamngatan i söderhamn



3. Svart

119 Alfrida:

skriven

1. Sten Sturegatan 16 - Göteborg



2. Mitt bästa träningstips är zumba! Det är väldigt roligt, passar perfekt när det är för kallt ute OCH du kan använda dina nya danskunskaper på dansgolvet till helgen! Och om inte zumba funkar för dig, räcker det med att dansa loss på nästa fest!



Färgen svart skulle jag vilja ha.

120 bella:

skriven

1. Kollar på Gamla Victoria secrets shower lite då och då. Blir sjukt peppad. Tränar boxning två ggr i veckan, kan vara världensbästa träningssätt! Rekommenderar starkt!



2. Rätt Pris, Hedemora



3. Svart

121 Agnes:

skriven

1)Coop Forum, Boden.



2)Börja med en ny sport! I de flesta städer finns det många olika träningsgrupper, med många olika träningar. Det är alltid kul att prova på någonting nytt!! Jag skulle själv tipsa om kampsport, eftersom att de flesta kampsporter har en väldigt allsidig träning. Kampsport är också en av de roligaste träningsformerna enligt mig. :)

Jag får in träning i min vardag genom att unna mig den. Träning ska inte kännas som ett måste, utan någonting som är roligt och känns bra. Därför gör jag bara de träningsformer som jag känner mig bekväm i och tycker är roliga!



Lite andra tips är att kika in på träningsbloggar. De ger alltid stor inspiration, både till vad man kan träna och själva "motivationen" till att orka sig iväg till träningen. Det finns också många bra tv-program som är väldigt peppande, och så får jag ju inte glömma musiken. Det är en stor motivation för mig när jag tränar!



Om jag vinner, vill jag gärna ha de rosa/lila underkläderna!

122 Lovisa:

skriven

1. ICA supermarket åtvidaberg

2. Mitt bästa tips är att dra med en vän och köra några roliga pass, tex: Step upp, box eller zumba. På så sätt blir man extremt mycket mer motiverad än när man tränar själv + att man har roligt samtidigt och tränar till skön musik!

123 Emma:

skriven

1. På Coop Forum, luleå.




2. Mitt tips är att träna tillsammans med någon, en kompis, ett syskon eller en förälder kanske! Då får sällskap och även stöd av någon!


Om man har råd att kosta på sig att skaffa ett gymkort så tycker jag man ska göra där! För där kan man få hjälp av personliga tränare, samt att det finns mycket mer redskap än om man bara tränar hemma :)



Om jag vinner så skulle jag gärna vela ha de svarta kläderna!

124 Tua:

skriven

1) Ica Nära Berghem i Umeå!



2) Mitt bästa träningstips är att ha med sig sin mest peppande favoritmusik när man tränar och gärna annars också (dvs lyssna på sin peppande musik när man går/åker till skola eller jobb, i vardagen när man kan) vilket gör att man tänker på träningen och längtar tills man får röra på sig! :D

Min absoluta favorit-träningsform är boxersize eller boxning, har tränat det i över 3 år nu och det är verkligen hur kul som helst & sjukt bra träning + att det även fått mig att vilja hålla i gång med träning och aldrig släppa taget! :D



Det rödrosa träningssetet skulle göra mig superglad!

125 Anonym:

skriven

1. consum extra lycksele. 15 minuters promenad från mitt hus!

2. billigaste och enklaste är att fara ut och löpa!sen som grädden på moset kör man intervall och när man kommer tillbax så sit-ups, "hunden" och liknande saker.



sen skulle jag vilja ha en grön sport-bh och hipset trosa!

126 AlexandraRoberg:

skriven

1. consum extra lycksele. 15 minuters promenad från mitt hus!

2. billigaste och enklaste är att fara ut och löpa!sen som grädden på moset kör man intervall och när man kommer tillbax så sit-ups, "hunden" och liknande saker.

127 jasmine:

skriven

1. närmaste försäljningsställe är vid coop konsum (Repslagargatan 2) i Västerås.



2. Mitt träningstips är att man ska ha bekväma och snygga kläder att sporta i, då blir träningen roligare!;)



jag vill ha den rosa/röda färgen om jag vinner:)

128 gabbi:

skriven

1. coop extra huddinge C

2.Måste nog vara när jag och min kompis som bor på helt olika orter bestämer oss för att springa och då pratar vi i tel med varandra otroligt peppeande och kul. Jag försöker alltid vara ute och springa varje dag ;) Men varje em gör jag ett minni schemma om vad jag ska göra just dena em brukar funnka GREAT föer mig :)

Om jag nu skulle vinna önskar jag de svarta (sååååå galet snygga ;))

129 alva:

skriven

1. COOP FORUM ÖREBRÖ LILLÅN



2. Mitt bästa träningstips är att hitta en träningsform man tycker är kul och uppskattar.Då har man inga problem att komma igång, hålla igång eller få resultat. Man VILL träna helt enkelt! :D De träningsformer jag tycker bäst om är Kundaliniyoga, Ridsport och att Gymma. Man får in träningen i vardagen genom att ha fasta träningsdagar tex MÅN ONS FRE och bara avvika från dessa om man verkligen inte kan eller är sjuk. :D

130 Mathilda:

skriven

Mitt bästa tips: boka in en träningsdejt med en god vän som du skulle önska att du träffade ofta eller kanske den där snygga killen i din närhet (infoga valfritt här, t.ex. jobbet, skola etc.). På så sätt så kan man hinna mer med saker som man vill göra. Det är så lätt annars att man hellre kanske fikar med en kompis än går till gymmet. Om du tränar med en person som du kanske är lite intresserad av så peppar man sig själv att ta i lite till eller springa lite fortare osv. Man får dessutom något att bryta isen med nästa gång man ses.. =)



Mitt närmaste försäljningsställe är ICA Roslagstull, Stockholm.



Har redan både det röda och det blå stället så jag vill helst ha det GRÖNA! (Sjukt snygg färg!)

131 Anonym:

skriven

1. Konsum, Svängsta 376 37

2. För det första måste man lixom se till att ta sig tid, att avvara ca en timme per dag är något som de flesta borde kunna. Ha rätt inställning till träningen, ju roligare du har under din träning, desto lättare är det att ta sig tid för den och återkomma. Använd dig av dina vänner, sällskap är bra! Variera dina träningpass, finns hur mycket rolig träning som helst. Här är några tips, börja med någon sport (jag själv spelar innebandy t.ex.) Bjud hem vännerna på Zumba, eller core. Box, friskis och svettis, gym, kettlebells, simma några längder, ta med dig bästa polaren ut på en motionsrunda och snacka av er. Ha kul!



Om jag vinner, så skulle jag helst vilja ha svart sport top och svarta hipsters i storlek S.

132 Hanna P:

skriven

Glömde ju helt bort att skriva mina andra uppgifter.. min kommentar va den med 1. Konsum, svängsta 376 37 2. en ganska lång beskrivning och olika tips på träningsformer. och svart sport top samt svarta hipsters storlek S. :) hoppas att du hittar kommentaren.. borde vara den innan denna förhoppningsvis..

133 Julia:

skriven

1. COOP KONSUM SÖLVESBORG

Blå



2. Jag tycker att det allra bästa är att om man inte alls är vann att träna så kan man först börja ut och gå raska promenader nästan varje dag. När man har kommit igång med det kan man börja springa mer och mer. Man kan även få in några armhävningar, rygglyft och situps så ofta och som många man orkar. Allt det här kan man göra hemma och billigt är det med. För att gå till ett gym och börja träna kan lätt sluta dåligt, där med att man slutar träna. Men vill man träna på gym så kan man leta upp någon på gymmet som kan hjälpa en att lägga upp ett bra schema för just din träning och din kropp så att du får så bra träning som möjligt.

134 Jennifer:

skriven

1. Coop Konsum kalmar city.

2. Jag klämmer inte in träningen i vardagen, snarare tvärtom. Träning är något jag vill göra, inte något jag gör för jag känner mig tvingad. Mitt bästa träningssätt är helt klart Cirkelträning som finns på många olika träningsanläggningar. Kombinerat kondition och styrka. Älskar också att jobba med hantlar och har det både hemma och på gymet. Finns så mycket roligt med träning. Den bästa övningen med hantlar - ta en tung vikt och sedan dra upp axlarna. Låter inte jobbigt, men det är jobbigt! Och roligt. Älskar träningsvärk!!!

135 Emelie:

skriven

1. konsum extra, jönköping

2. Mitt bästa tips är att träna på morgonen! Visst det låter inte så roligt... MEN du kommer må så himla bra resten av dagen att det är värt att stiga upp en timme tidigare :) lycka till me träningen :P

om jag vinner vill jag förresten ha det röda setet :)

136 Johanna - mamma till Leia:

skriven

1. Tempo Humlan Nyköping.

2. Att planera är a och o för mig som småbarnsförälder. Ta sig tid och strunta i det där halvroliga programmet på tvn o utnyttja tiden på ett hälsosammare sätt.

137 Rebecka Hillberg:

skriven

1. COOP KONSUM CITY KALMAR

2. Mitt bästa träningstips är att göra sådant som man själv tycker är roligt och brinner för då man skall ha roligt när man tränar vilket leder till att man vill fortsätta att använda sin kropp och enligt mig är min kropp mitt hemliga vapen ;)

138 amra:

skriven

Mitt bästa pepptips är att ändra musiklistan i mobilen/mp3n OFTA! Man tröttnar rätt fort på musik faktiskt, och ny musik kommer alltid!



Mitt närmsta försäljningsställe av Pierre Robert Sport Collection är på Konsum Enen här i lilla Sandviken. Om jag nu vinner skulle jag jättegärna vilja ha det rosa setet. Man blir så glad och peppad av rosa!

139 julia nygren:

skriven

1. ica supermarket i åtvidaberg

2. man blir lätt dyster i vintertider, speciellt när det bara är grått och regnigt. Men tar man sig en sväng till gymmet eller ett varv i spåret så blir man så mycket gladare. det är det mest motiverande för mig. sen tipsar jag om att ha en kompis som är brandman som man kan träna med på brandstation (speciellt tips för tjejer). han är riktigt jävla peppande kan jag lova! det är perfekt

jag skulle vilja ha de gröna :) superfint!



3. det gröna var finast :)

140 Hanna:

skriven

1. ICA Vallhamra torg



2. Om man har nära till gymmet och motivation att ta sig dit skulle jag tipsa om att blanda kondition, rörlighet och styrketräning. Vill du träna hemma finns det massor av träning där bara kroppen som motstånd fungerar jättebra. Omedelbart efter ett pass behöver kroppen snabba kolhydrater, en banan, några riskakor eller en god gainomax. En timma efter träning kommer det absolut viktigaste målet för att tillvarata träningen. Hoppar man över detta bryts kroppen ned oavsett om man kör fettförbränning, styrka eller annat. Så ge kroppen belöning i form av bra mat efter träningen. Denna kombination av träning och mat gör att du både får en snygg kropp och en väl fungerande kropp resten av livet. Oslagbar kombination.



141 Erika:

skriven

1) Nacka Forum, Stockholm!



2) Sätt upp mål som du ska sträva efter, då blir det både roligare att träna och du har nåt att se fram emot.



Tips två: Hitta nåt kompis/eller nåt syskon att träna med, det blir alltid roligare att träna med någon istället för ensam.



1) Nacka Forum, Stockholm!



Mm jag hade turen att vinna skulle jag vilja ha den rosa! Håller tummarna riktigt hårt nu, vill förbättra min träning och det blir roligare att träna med lite snygga träningskläder ♥

142 Elin Fritz:

skriven

Hej och tack för en trevlig tävling.



Under vintertid är det lätt att bli deppig och grå från topp till tå. Du vill gärna stanna inomhus eller på ett cafe med vännerna och bara ha det varmt och skönt. Mitt bästa tips för att träna under denna tid är att ta med dina vänner ut på jogging eller promenad. Ni kommer snacka om exakt samma saker även att ni är ute och går/joggar. Vännerna får dig att inte tänka lika mycket på den kalla vintern som är runt dig. Allt bli väldigt mycket roligare och vännerna gör det lättare att verkligen ta sig ut och verkligen röra på sig. Skulle det vara så att ni verkligen vill ta en kaffe tillsammans eller dricka te, ta med er det på promenaden i en take-away mugg. Träning behöver inte alltid vara jogging, en promenad med kaffe i handen är fortfarande ett sätt att röra sig på. Det ger fortfarande resultat. Kombinera!:)

Mitt närmsta köpställe är:

COOP KONSUM KOPPARMÖLLEGATAN

KOPPARMÖLLEG 5

Helsingborg



Jag skulle vilja ha färgen: Blå.



143 melina:

skriven

ICA NÄRA HEDEN GÖTEBORG

STEN STUREGATAN 16



Det bästa träningstipset är att alltid lyssna på peppande musik, musik gör dig alltid gladare och mer taggad. Ha snygga träningkläder, det finns ingen ursäkt att inte vara snygg! Försök gärna att träna på morgonen eller kvällen. Då är det helt klart bättre luft. Och man förbränner mer kalorier om man inte äter frukost innan man tränar på morgonen!



Jag tror den gröna hade suttit bra på mig. Jag älskar grönt!

144 säl:

skriven

1. Konsum Nian Gävle



2. att utmana mig själv gör allting mycket roligare, till exempel att springa i skogen och på åkrarna och känna mig extra barnslig är mitt bästa tips, för som barn finns inga gränser!!

jag brukar försöka få in det på onsdagar eller torsdagar på kvällen innan jag hoppar in i duschen, det väldigt avslappnande!



jag skulle vilja ha det svarta setet om jag vinner ^^, för svart får mig att se starkare ut, och det gör mig mer nöjd och peppad!

145 Ida:

skriven

Tack för en skojig tävling!



1.) ICA Karlaplan, Stockholm



2.) Min bästa träningstips är att träna tillsammans med någon vilket man kan göra på flera olika sätt, ex –gå powewalk, löpa + att träningen blir mycket roligare om man är två som kan peppa varandra. Sen behöver inte träning alltid betyda att man ska springa eller åka till gymmet och köra styrketräning utan hitta på fritidsaktiviteter som att dansa, åka skridskor, längdskidåkning, åka pulka.



146 GJ:

skriven

Jag tycker det viktigaste är att äta rätt :) Det är grunden till en hälsosam kropp och livsstil. Sen att röra sig minst 15min om dagen. PW, cykeln till jobbet, joggingrunda, gymmet spelar ingen roll bara det är 15 min om dagen :)

147 Eleonore:

skriven

148 Eleonore:

skriven

1) Konsum, Ålidhem - Umeå

2) Mitt bästa tips är nog att få in vardagsrytmen, gå ut och gå varje dag. Ha olika saker inplanerade på olika dagar t.ex. gym på måndag, dans på onsdag, aerobic på torsdag! På detta sätt får man en bra rytm, och konstant träning! :)



Jag gillar det svarta setet bäst, ursnyggt!

149 Rnja:

skriven

1.) I min konsum! Sjukt bra ju!

2.) Det jobbiga är att komma ut genom dörren men sen när man är igång så känns det skit bra så det är bara att tvinga ut sig om man tränar ute! Sen att ha en spellista med sina bästa pepplåtar gör det tusen gånger roligare! Det är även viktigt att ha vilodagar då det är då kroppen bildar muskler!

150 eve:

skriven

1. Ica kvantum vännäs



2. Zumba!! alla borde testa det! :D



151 angelica:

skriven

1. Min närmsta återförsäljare är ica supermarket i Töreboda.

2. Mitt bästa tips är nog att helt enkelt BESTÄMMA SIG! Att nu jäklar ska jag göra det här, för mig själv och för min hälsa och för att må bra. Har man kommit så långt sen behöver man inte tvinga iväg sig själv till gymmet eller ut i löpspåret, man gör det bara! :)

152 Emma:

skriven

1.Mitt närmasta ställe är Ica Kvantum Jätten i Trollhättan.



2. Mitt träningstipps är att träna utan att det "märks", och träna sådant som är roligt, som längdskidor, alpint, skridskor, dans osv. Gärna till världens högsta volym i lurarna. (och om man kan så bör man spela lufttrummor/gitarr och sjunga ut samtidigt! Maximerar träningen ;)



Jag vill ha blåå! Eller grönt :)

153 Lisa:

skriven

Coop forum, marieberg. Jag älskar att ta ett par hörlurar i öronen och ut och springa i naturen. Jag brukar också peppa mig själv och kanske unna mig ett skönt långt bad eftter. Och det blir ännu roligare med en kompis med också! :D

Om jag vinner vill jag gärna ha rosa settet!

154 Nicki:

skriven

1. Min närmsta återförsäljare är Coop Extra Eriksberg, Kolhamnsgatan 7.



2. Jag kan helt klart säga att jag är en sucker för styrketräning, älskar känslan av strykan som exploderar i musklerna. När jag precis hade börjat träna spenderade jag styrkepassen i maskinerna, men hittade sedan något mycket bättre (som även passar dem som inte har gymkort)... att använda sig av fria vikter och sin egna kroppsvikt är så mycket roligare och bara fantasin sätter gränser. Vid den typen av träning blir man inte bara starkare, utan hållningen blir snyggare, balansen blir bättre och kontrollen över sin egen kropp blir bättre! Helt klart en vinnare!



Om jag är den lyckliga vinnaren, skulle jag vilja ha det gröna , tack!

155 becca:

skriven

156 becca:

skriven

1. Ekholmens Centrum, Linköping

2. Det bästa sättet att träna under vintern är på gym tycker jag, helst med någon du är ungefär lika stark som så att man kan pressa varandra och nå bra resultat. Det är också roligare att träna med någon annan, men de ska vara träning och inte massa snack. sedan dela in träningen, att tex träna armar dag 1, mage/rygg dag 2 och ben dag 3. :)



blåa sättet i stl s

157 becca:

skriven

1. Ekholmens Centrum, Linköping

2. Det bästa sättet att träna under vintern är på gym tycker jag, helst med någon du är ungefär lika stark som så att man kan pressa varandra och nå bra resultat. Det är också roligare att träna med någon annan, men de ska vara träning och inte massa snack. sedan dela in träningen, att tex träna armar dag 1, mage/rygg dag 2 och ben dag 3. :)



blåa sättet i stl s

158 Hanna:

skriven

1. COOP FORUM Backaplan, Göteborg.



2. Bästa tipsen för att få tummen ur och ett träningspass avklarat i detta vinterrusk är ordentlig sömn, en ordentlig frukost på morgonen och favoritmusiken på hög volym. Inga undanflykter, det är bara att köra. I efterhand känns det sååå mycket bättre.



För ett varaktigt resultat krävs självfallet varierad kost liksom varierad träning, och inte minst REGELBUNDEN träning. Gott folk, en gång nu och då fungerar liksom inte i längden. Sätt ett mål och satsa gärnet. :) Lycka till.



Om jag skulle bli den lyckligt lottade vinnaren skulle grön vara en stark favorit bland färgerna. (storlek S.)



Tack och hejs! :)

159 Charlotta:

skriven

Min bästa motivation är att se det som en ny och utmanande grej det här med snön, variation med träningen är bra!! Och kom ihåg att smärtan som du känner när du tränar bara är svaghet som lämnar din kropp.



Coop Forum Vinsta



Skulle bli glad över en Röd Sport-bh (strl.S) samt Röda Hipsters (strl.S/M)

160 Linda:

skriven

1. Ica Matmäster, Gamla Bangatan 34 Ludvika



2. Har man småbarn så kan det vara svårt att finna tid till träning. Jag passar på medan gymmet har barnpassning, vilket verkligen är KANON! Barnvagnsträning är också en favorit. Boka gruppträningspass veckan innan och planera. Träningsdagbok är också bra så att man kan titta tillbaka och se hur man har utvecklats.



Den gröna gillas! Stl M.

161 Anna:

skriven

1, min närmaste coop konsum :D



2, Mitt tips är vinsten: att ha färgglada och bekväma kläder att träna i. Det finns många som undviker att gå till gymmet för att man är rädd att se ful ut när svetten rinner och man blir helt röd i ansiktet. Jag tror att snygga träningskläder ökar en självförtroende och gör att man årkar och vill mera!



Om jag skulle vinna så skulle jag vilja ha det Grön setet i xs/s :D

162 Louise H:

skriven

1. Ica-centrum Smålandsstenar

2. Ta trapporna istället för hissen!, Hoppa av bussen tidigare och gå sista biten hem, ät lagom och ofta =)

3. Färg : Rosa

163 hillevi :):

skriven

Coop Munkebäck, Göteborg



Bestäm dig bara för att den här veckan ska jag träna såhär många gånger, de här dagarna osv. Då har man kommit igång och efter det är det lättare tycker jag. Och bästa peppnigstipset är enligt mig att tänka på känslan när man uppnått sitt mål! Vad det än är. Om man har sin favoritmusik i lurarna blir det roligare också.



Grön i strl s (:

164 Mikaela Törnlund:

skriven

1. SKOHUSET I LERUM



2. Komma ihåg att träningen är så fantastiskt kul och bra för mig, jag orkar mer, mår bättre och blir mycket piggare och snyggare! Dra gärna med en vän så blir det ännu roligare. Pröva nya träningsformer och tänk på träningen som något helt underbart och roligt, något du verkligen vill göra och inget som du bara måste. Jag brinner för att träna och älskar att inspirera andra. Det hjälper helt enormt mot vinterdeppen. Bodystep är nog den bästa träningsformen/pass som finns! helt kär. favoritövningen är absolut knäböj, känslan i rumpan är bara för skön och daamn vad snygg den blir! ett pass efter skolan eller senare på kvällen hinner man alltid med, det gäller att prioritera :)

165 Trine:

skriven

1. ICA KVANTUM SKARA

SKARABORGSGATAN 28

2.Det viktigaste för att få in träningen i vardagen är att se det som en förlängd tid av arbete/skola. Slutar du i vanliga fall kl 16, ja men släng in 1 h träning och se det som att du slutar kl 17 istället. Det är bara en timma av ditt liv som kommer att göra att du mår avsevärt mycket bättre på flera olika sätt! En annan viktig sak är att hitta en träningsform som passar dig. Jag personligen kombinerar flera olika sorters träning. Allt från yoga till boxning, core och bodypump. Detta gör jag för att oavsett vad jag är på för humör så finns det alltid NÅGOT som tilltalar mig. Jag tycker också att det är viktigt att fokusera på att du tränar för din egen skull, för att DIN kropp ska bli starkare och för att DU ska må bättre. På så sätt får du ett mer långvarigt resultat.



Om jag vinner vill jag ha setet i färgen grön.

166 Alisa:

skriven

1. Mitt bästa träningstips är att ha ett mål. Kanske ska du utomlands till sommaren? Tänk då hur otroligt snygg du kommer vara om du sätter igång och tränar! Det kommer stärka självförtoendet till tusen, så ta på dig springskorna, lurarna eller en kompis och bege er ut!

2. Coop Konsum City, Kalmar

3. Blå!

167 Irja:

skriven

1. Coop Konsum, Åseda, uppvidinge kommun.

2. Jag älskar verkligen att vara ute och gå, långa skogspromenader, gärna med hunden. Jag snörar på mig mina promenadskor, och lyssnar på favoritlåtarna. Men ett träningstips utöver promenad är att kombinera dans, träning och städning. Varva plockande med situps, armhävningar etc. och dansa loss framför spegeln. Verkligen givande när man anstränger sig. :)



Om jag skulle vinna, så skulle jag helst vilja ha det rosa/röda.

168 Jovana:

skriven

1. Jag hittar det i två olika affärer i Trollhättan. ICA KVANTUM JÄTTEN TROLLHÄTTAN eller ICA SUPERMARKET ODEN TROLLHÄTTAN.

2. Mitt bästa tränings tips är nog att om du är ägare till en hund och det är dags för en promenad, så gå inte. Ta hunden och spring istället. Och glöm inte musiken. Det är något av det bästa som finns springa med hunden och samtidigt lyssna på musik.

Och har man ingen hund så tycker jag ändå sprigning är det bästa. Ha musik i öronen och den musiken ska tagga dig, och för att puscha sig själv till att springa mera, så spring i kvarter och på vägar där folk kan se dig, för du springer då för att se hurtig ut och man orkar! Och man vinner på de!

Detta gör jag någon gång i veckan, men jag springer också tillsammans med mitt fotbolls lag två ggr i veckan, och spelar fotboll. Det viktigaste är att verkligen ta ut sig, för det känns så gott efteråt. Någon gång har det hänt att vi kör intervaller, då springer man från en lyckstolpe till en annan, sedan joggar man till nästan och gör om det!

De är vad jag kan tipsa om! ;)

169 Emilia:

skriven

1. Coop forum, kalix

2. Mitt allra bästa träningstips är att du ska sätta små delmål. T.ex bestämmer du dig för att du ska klara 5 repetioner på 100 kg i benböj. Då jobbar du dig upp dit. Du kommer hela tiden se att du presterar bättre, alltså kommer du att hålla din motivation uppe. Ett annat exempel är att du ska springa ett antal km på en tid. Små delmål kommer att resultera i ett stort mål och du kommer alltid ha motivation att pressa dig längre. Kör hårt!



3. Grön, strl S

170 Mimmi:

skriven

1. Coop Extra i Skärholmen

2. Mitt bästa träningstips är att verkligen kämpa och att tänka positivt. Man mår alltid bättre efter ett hårt ansträngande träningspass. Man ska alltid göra så gott man kan och pusha sig själv. Man ska inte skjuta upp saker. Om man har bestämt att träna en viss dag, så ska man göra det då!

De bästa övningar varierar från person till person och vad man vill träna för något. Personligen gillar jag fys, speciellt mage, lår, triceps och biceps. Annars är det roligt med crosstrainer!

171 erika:

skriven

1. Närmsta butiken jag har är KONSUM EXTRA Nacksta, Sundsvall!



2. Mitt tips är att försöka hitta olika träningsformer som man gillar, tycker man något är roligt så går det ofta bra och det får en att vilja fortsätta. Och att ha några olika träningsformer man gillar och kunna variera mellan gör det ännu roligare att träna! Det skadar heller inte att ha en peppande kompis som tränar med en, då kan man stötta varandra då det känns tungt! :)



3.Om jag vinner skulle jag vilja byta ut mina tråkiga svarta träningstoppar till det rosa/lila settet! grymt snyggt :)



Kram

Erika

172 ulrika:

skriven

1. Luthagens Livs AB.

2. Mina bästa träningstips är att leta upp en bild på sin drömkropp, det ger riktigt bra motivation, och ta vara på den kostnadsfra instruktionen som de flesta gym erbjuder, då kan du och en tränare se vad som passar ens kropp och mål bäst och utifrån det gör ett schema för en bra stuktur då det kan vara svårt att ta sig till träningen utan då man kanske inte vet vad man ska göra. Om jag vinner skulle jag vilja ha ett svart set.

173 Louvisa:

skriven

1. Jag kan som närmast köpa Pierre Roberts kollektion i Coop Konsum i Rotebro, Sollentuna (Stockholm)! Det går även att köpa på VI Rotehallen, och på Coop forum i Häggvik, Sollentuna (Stockholm). Ja det finns många ställen häromkring!



2. Mitt tips är att ta tag i en kompis och träna med honom/henne. Träningen blir roligare (vad man än gör, om man är på gymmet eller om man är ute i det friska vintervädret) och man peppar varandra att ta ut det där lilla extra som man har i sig!



Jag skulle lätt byta ut mitt nuvarande rosa (genomskinliga...) mot det svarta settet! Skitsnyggt är det verkligen och jag känner behovet bara av att se dom här på internet... Storlek S!



Hälsningar och förhoppningar,

Louvisa

174 johanna ahlfors:

skriven

1. Coop extra Örebro, österängsgatan 2

2. Att få in motion i vardagen kan vara ganska svårt. Jag läser Naturvetenskap och går i skolan, mycket läxor och långa dagar. Så satsar mycket på att få in så mycket vardagsmotion som möjlig, cyklar till skolan och gå så mycket som möjligt, då kan man själv bestämma tempot. Att välja trapporna framför hissen eller rulltrappan är väldigt bra om man vill få snygg rumpa. Själv tränar jag volleyboll och tycker att det är mycket bättre att köra träning med andra än att gå till gymmet. Man får så mycket mer gjort och då har man folk som pushar en framåt och även ställer krav. Jag tror att nästan alla gym har grupp träningspass, PROVA! prova så många som möjligt det är kul och man lär sig fortare än man tror!



Det är också viktigt att komma ihåg varför man tränar, för det är ju inte allt kul.. sätt upp ett rimligt mål. Det är alltid kul att se resultat. TA i lagom i början, låt det ta sin tid hitta något DU gillar. Och kom ihåg att du tränar även för framtiden, med träning håller sig kroppen frisk och man mår bättre, får mer energi och många blir ofta mycket gladare av att träna!



Johanna Ahlfors

[email protected]

skulle vilja vinna den rosa kollektionen i strl. s

175 fia:

skriven

COOP FORUM KRISTINEHAMN

Mina träningstips är, raska promenader med nära och kära, dansa till musiken där hemma och situps, armhävningar och hantlar! Fungerar för mig, även crosstrainern, mycket effektivt! Om man har lite tid till annat!



Sofia Danielsson

[email protected]

Jag skulle vilja vinna den blåa kollektionen i strl. S

176 amanda:

skriven

1. Coop forum kristinehamn

2. Jag bor långt ifrån alla gym, jag har inget körkort och kan därför inta ta mig till något gym på vintern! Så just nu älskar jag att springa i skogen (ljusa tillfällen) jag har hittat ett plant ställe i skogen som jag brukar göra lite övningar grodhopp och lite sådant. Annars när jag är sen hem så tar jag mig en promenad, rask takt med hög musik det är aldrig fel! hemma brukar jag köra lite arm och magövningar!



skulle vilja ha det blåa settet strl M

177 Malin Olsson:

skriven

1. Coop Konsum på Södra Stenbocksgatan 127.

2. Anmäl dig till ett lopp och följ sedan träningsprogrammet på www.marathon.se för att nå toppresultat.

178 Emma:

skriven

1. Mitt bästa tips är nog att sätta i musik i ögonen oavsett vad man ska göra (om man inte är på gruppträning då) och sätta på något med peppande och fartfylld musik.

Sen att man inte ska tänka på hur jobbigt det väl är när man håller på, utan hur jäkla bra man kommer känna sig när man är klar!

Och man ska aldrig säga JAG ORKAR INTE för säger man det en gång är det kanske så himla enkelt att säga det fler gånger och sen så tränar man nästan aldrig.

Och att ha något att sträva efter är också bra tycker jag, för när man nått det målet, vare sig det är att kanske göra fler armhävningar eller springa längre så blir man bara mer motiverad till att träna mera för man vet att man kan bli bättre även fast man kanske inte trodde det från början.

Och tänk alltid positivt kring träning för det får det till att bli roligare.

Skulle kunna rabbla upp massa mer som jag alltid tänker på men det här får räcka för det är dom bästa tipsen som jag har, som iallafall funkar för mig.



2. Ica Krysset, ALMUNGE.



3. Om jag vann skulle jag gärna vilja ha den gröna, för jag tycker det alltid är roligare att gå och träna när man är lite mer färgglad/ fin.

179 Anna:

skriven

CoopKonsum Kungsholmsgatan 22



Vardagsmotion är allra enklast och lättast att skapa en vana kring. T ex att gå eller cykla till jobbet och tänka på alla pengar du sparar genom att inte behöva köpa ett SL-kort.



Rosa/grönt, stl L



/Anna

180 Spacegirl:

skriven

1. Var hittar du din närmaste återförsäljare av Pierre Robert Sport Collection? Ica supermarket Matmästar´n, Östersund

2. Vad är ditt bästa träningstips? Att ha roligt!



Jag vill ha grönt i strl XL

181 Amanda:

skriven

1) Att lägga fram träningskläderna brukar alltid vara en bra början! Det rukar finnas många stopp på vägen innan man kommer ut i början av kylan, men man får även tänka att kommer man ut, så håller konditionen i sig!



2)Coop forum i Jönköping är det närmaste försäljningsstället!



3) Svart! :)

182 Kajsa:

skriven

1) Priso Matmarknad Linköping

2)Mitt bästa tips för att komma igång med träningen är att träna något man tycker är kul, det kan vara allt från zumba till vattenpoolo. Man ska helt enkelt träna man själv tycker är roligt. Sen kan man tänka på att inte ha för höga krav på sig i början när man väl kommer igång och tränar. Man är ju grym som ens tar tag i sin hälsa och tränar! Två andra saker som peppar mig inom träning är en peppande träningskompis samt snygga

träningskläder :D



Om jag vinner vill jag ha det svarta sättet !

183 Pixel:

skriven

1. COOP KONSUM, TORBJÖRNSGATAN 2, Uppsala



2. Mitt bäst tips är att träna sådant som man tycker är ROLIGT och inte bara för att man måste, för den bästa träningen är ju trots allt den som faktiskt blir av.



Om jag vann skulle jag vilja det rosa i stl L

184 Agnes:

skriven

1) Att träna med någon är såå mycket roligare en att träna själv, då man peppar varandra jätte mycket! Mitt bästa tränings-tips som jag tycker ger mest resultat är att ta ett Zumba-pass! Roligaste träningssättet! Dans i allmänhet är ett bra träningssätt! Det sysslar jag med mest :)

Annars gymträning och träningspass med en kompis för att få positiv energi, och då kan man ju tävla lite snällt mot varandra också ;)



2) Coop Konsum Rådhuset, Kungsholmsgatan 22



3) Jag skulle vilja ha den rosa om jag vann! :)

185 Anneli:

skriven

1. ICA SUPERMRKT SMYCKETORG V FRÖLUNDA



2. Jag brukar ta bussen till gymmet efter skolan! Det har blivit som en rutin nu, men i början var det riktigt jobbigt. Så jag sålde mitt kort och köpte ett klippkort istället. Det fick mig att bli mindre stressad över att jag "måste" träna, och när jag började tycka det var roligt igen köpte jag ett nytt kort. Och nu tränar jag tre gånger i veckan och älskar det! Jag tycker att styrketräningen är skönast, men ett tufft Jympapass kan vara roligt roligt också!

186 Andjela:

skriven

Snygga skor :)!

Kram

187 Ayat:

skriven

1. Närmsta försäljningsställe är coop extra i Arvika

2. Mina bästa tips är bl.a. att först och främst ha en motivation till varför man vill träna. Man orkar och tar tag i träningen när det finns något som motiverar en. Ex gå ner i vikt, bli mer hälsosam, må och se bättre ut osv. Sedan kan man testa lite och se vad som passar en bäst, en träning som får en att längta efter nästa pass. Gruppträning, dans, boxning, gym pass, eller till att börja med utomhus motion. Raskpromenad, jogging, löpning, cykling. Med bra, snabb och energifylld musik blir det extra roligt!



Om jag hade vunnit så hade jag velat ha en i röd, glödens och eldens färg! :D

188 Linda Johansson:

skriven

1 ICA KVANTUM PITEÅ (fast jag är ganska övertygad att Coop Forum i Piteå också har dem)

2 Svart, storlek S



Mitt bästa träningstips är att hitta den rätta träningsformen som motiverar en själv att hålla igång, klassisk styrke- eller motionsträning är inte för alla. Själv tränar jag Pole dance några gånger i veckan och tycker det är ett super roligt sätt att leka sig i form och bygga styrka, vighet och teknik. Jag rekommenderar att man provar på Pole dance då man bara använder sin egen kroppstyngd, med stången som redskap. Jag kan garantera att man får träningsvärk i muskler man inte ens visste fanns.. =)

189 Anna:

skriven

Mitt närmaste köpställe av Pierre Roberts sportkollektion är COOP KONSUM på Avenyn i Göteborg.

Jag skulle vilja vinna den rosa sporttoppen med tillhörande sport hipstertrosor (också i rosa)

Mitt bästa träningstips är att försöka träna regelbundet och varierat. När man tränar regelbundet så blir det mer som en vana och man tränar såklart kroppen bättre om man tränar ofta än om man bara kör ett hårt pass i veckan. Om man varierar sin träning så blir det också roligare samt att det är bra att inte bara träna en sak. Ett annat jättebra tips jag har är att skriva en träningsdagbok, man behöver inte vara proffs för att ha det! Skriv upp vad du ska träna under veckan och fyll sedan i det du tränat. En GPS klocka är väldigt roligt att ha om man är ute och springer för då håller man ordning på tiden och ser också exakt hur långt man har sprungit! :) Sätt upp mål och belöna dig med något när du har nått det, kanske en ny tröja? ;)

190 Lova:

skriven

1: ICA SUPERMARKET VALLHAMRA

VALLHAMRA TORG ( Bor i Björkekärr )



2:Jag har nyligen börjat träna på life gym. Eftersom min kille och hans kompis är väldigt intresserade av träning och allt som hör till får jag mycket tips och de pushar mig när jag är redo för att ge upp. Så mitt tips, som kanske inte bara gäller för just vintertid, är att träna med en kompis, kille, syster, bror, you name it. Tillsammans blir man starkare!



Jag vill gärna ha ett blått set i storleken small! :)

191 Kajsa:

skriven

Mitt bästa tips är att hitta någon att träna tilsammans med och vips så blir allt mycket lättare. Det är lättare att komma iväg för man motiverar varandra. Det är lättare att träna för man gör det tillsammans och det är lättare att inte ge upp.



Närmst ställe för mig är COOP KONSUM Enånger



Jag skulle vilja ha den gröna. Härlig färg inför våren!

192 Elin Svensson:

skriven

1) Mitt bästa tips är att träna med en kompis som kan peppa så man orka den där sista biten, och så tävlingsmänniskan i en kommer fram, ingen vill vara den som ger sig först!



2) ICA Julitahalla, Julita

Doktorsvägen 1



3) Det gröna setet, fräscht nu till våren!

193 lisa:

skriven

1. Coop nära



2. Jag är två barnsmamma så ibland kan man känna att man ej hinner. Men det gör man!! Jag går en timme efter dagis i rask takt, sen gör jag roliga hemmaträningar! Även på kvällarna får jag mig ett spratt, springer en runda på 20min, efter det känner jag mig stark, glad och väldigt duktig. Sen belönar jag mig med en lång skön dusch och fina underkläder!!



3.svart skulle jag nog känna mig mest bekväm i, vilket är viktigt för mig!

194 Emelie:

skriven

Mitt bästa tips är att utöva träning som man gillar och tycker är kul och använda kläder man är bekväm i.



Tempo Skogsbo



Blå

195 Lina Lilja:

skriven

1. Konsum Nian, Gävle

2. Vardagsmotion är så himla enkelt och ger mer än man tror. Införskaffa en stegräknare - väldigt enkelt och prisvärt! Ta sedan trapporna istället för hissen, hoppa av en busshållplats tidigare osv. Se hur stegen sticker iväg! Sen är det också viktigt att använda sig av en träningsform man tycker om, gå inte och tråna på gymmet om du inte gillar det - då kommer du bara fuska! Ta istället långa promenader, anmäl dig till en danskurs eller börja med yoga om du tycker det är kul! Och tycker man att det är långt till gymmet är det väldigt enkelt att införskaffa sig dvd'er så att man kan träna i vardagsrummet. Mitt absolut bästa tips är dock att hitta inspirationen någonstans, inspiration till att träna. Kanske gör du det i en kompis, kanske i ett mål att springa ett lopp i vår eller kanske åka Vasaloppet? Personligen prenumererar jag på Jillian Michaels nyhetsbrev (helt gratis!) som skickas ut fem dagar i veckan med tips på mat, träning och annat spännande, superbra!!



Och om jag vinner vill jag gärna ha färgen korall :)

196 Anna:

skriven

Veckoplanering - bestäm varje vecka vad du skall träna vilken dag, och sätt upp mål att genomföra minst 80% av det du föresatt dig. Ge dig själv en belöning sista dagen om du klarat målet.



Coop Södercentrum, Kalmar



Grön

197 emma:

skriven

1. ICA SUPERMARKET FÖRENINGSGATAN 9

2. MUSIK MUSIK MUSIK är en sjukt bra grej! Proppa spelaren full med musik som du helt enkelt inte kan sitta still till! Då går det mycket enklare och det blir dessutom mycket roligare! Se till så de 2 sista låtarna är lugna så kan du ägna dig åt att strecha och tagga ner lite efteråt. Man blir taggad av den lite snabbare musiken och lugn och avslappnad av de sista låtarna. Det är det bästa man kan göra :)

3. Helt klart vill jag ha den i grönt! Alltid velat ha träningskläder i grönt ^^ (strl s)

198 Denise:

skriven

1. Mina bästa träningstips är att verkligen bara gå ut och springa eller kanske börja med att gå om man är nybörjare. Att bara gå ut 30 min räcker och det gör att man blir mycket piggare och trevligare mot alla andra runt om en. Sen skadar det inte att ta med en kompis/pojkvän/mamma som man kan peppa tillsammans med. Det är tyvärr ganska svårt för mig att hitta tiden eftersom jag jobbar extra på Coop två gånger i veckan plus går andra året på gymnasiet. Men jag försöker gå ut en gång per dag och sen jag började har jag märkt stor skillnad på både orken och humöret.



2. Ica Kvantum, Upplands Väsby



3. Färgen Korall vill jag vinna. Så fin färg!!



199 Johanna:

skriven

1: Konsum City i Umeå

2: Mitt bästa träningstips är att sjusova lite på morgon så jag måste springa till skolan, det vill säga cirka 3,5km. Detta gör jag frivilligt och det funkar samt jag får sova en stund extra ^^



skulle, om jag vann., vilja ha den röda =)

200 liza:

skriven

1. Jag bor i Finland, Vasa och jag hittar inga försäljningsställen alls här. så närmaste stället är väl någonstans i Umeå.



2. Mitt bästa tips är att ha ett mål man ska nå och kanske också något sorts belöning när du når det här målet, t.ex en resa utomlands med vännerna eller liknande. Under vintern tycker jag också man ska gå i djup snö, som det i alla fall finns gott om här i Finland var jag bor. Det är tungt och bra för benen.



3. Om jag skulle vinna skulle jag vilja ha färgen blå som skulle passa resten av mina träningskläder perfekt !

201 caroline:

skriven

1. Mitt bästa tips är att träna något som man även tycker är kul. Jag tex, älskar att springa. Så på sommaren springer jag utomhus och på vintern springer jag på löpbandet på gymmet. Och självklart med BRA MUSIK i lurarna;)



2. Ica supermarket Kiruna



jag hade velat ha det svarta setet:)

202 Paulina:

skriven

1) ÄLSKAR att springa! Det är något som alla egentligen klarar av om de bara vill men är ändå en väldigt svår träning för de som aldrig gjort det innan. Det jag kan tipsa om man nu gärna vill börja springa är att: Ge inte upp! Det blir lättare med tiden och det går FORT! Några veckor och man märker jätte stor skillnad. Man blir snabbare och får bättre kondition om man bara håller igång. Många ger upp alldeles för lätt för att det är för jobbigt och man stannar ofta. Det är när det är som jobbigast som konditionen förbättras! :)



2) CITY GROSS KARLSHAMN



3) ROSA!!

203 Sara Gunnarsson:

skriven

* läs bloggar. Otroligt inspirerande! Du snappar upp en hel del olika träningsformer och tips.



*Variera dig! Se allt som en träning. Varva gymet med att Busa med barnen i snön, tolka på skidor efter skotern. Ta två steg i trappan, gör ett utfallssteg, gå till jobbet.

Det är du som sätter begränsningarna. Möjligheterna finns överallt.



2. ICA Supermarket Ånge



3.Svart

204 Andrea:

skriven

1. Den närmaste återförsäljaren är Coop Extra Mariestad

2. Ladda Mp3n full med låtar du blir glad utav, ta på dig fina kläder du känner dig bra i. Jag skaffade (åter igen) gymkort denna januarimåndag för att komma igång. Tillskillnad från alla tidigare gånger skaffade jag det tillsammans med min pojkvän. Allt blir mycket lättare om man är två som kan pusha varandra att gå dit eftersom ingen vill vara den lata och hoppa över träningen. Det absolut roligaste och jobbigaste är när vi pushar varandra i boxning. Man blir sjukt svettig samtidigt som man delar många skratt tillsammans.



Alla färger var fina men de blå/lila är alltid fina om man är blond :)

205 sara:

skriven

1. att bli peppad känna ändå som det bästa pepp-tipset, så ryck tag i bästa kompisen och dra ner till gymmet, mycket lättare att hitta motivationen om man har någon bredvis som peppar!

2. jag bor i hässelby, så Coop Forum i Vinsta/Vällingby

3. Det grön/rosa kändes ju fräscht till vårens trännings-pass!

206 pysseliten:

skriven

1 Ica supermarket I Skärblacka

2 mitt bästa tips är att istället för att ta en fika med en vän är att ta ut vännen på promenad .Då blir man piggare och lite skvaller hinns med :)

207 Emma:

skriven

1.Jag tycker det är vikigt att man belönar sig själv när man har gjort något jobbigt. Om man bestämmer att man t.ex får köpa dom där "skorna" om man kör några träningspass, så blir träningen genast lättare ;)



2.KONSUM BERGNÄSET LULEÅ



3.ROSA

208 Miss C:

skriven

1. Snygga träningsskor! Man blir faktiskt riktigt pepp bara av att se dem (iallafall jag) och vill helt enkelt ut och använda dem! Powerwalks eller jogging, you choose! Det och bra musik är mitt tips!

2. HEMKÖP Påvelund

3. Svart!

209 Fredrika:

skriven

1. Luthagens livs, Sysslomansgatan 19-21, Uppsala.

2. Mitt bästa träningstips är helt enkelt att se till att alltid ta sig till gymmet. De dagar det känns jobbigt och tungt och man är sådär "vill intee!" så brukar jag tänka att "men om jag går dit och trampar en kvart på på crosstrainern så kan jag känna mig nöjd för idag, det är ju inte farligt alls". Det är svårt att hitta undanflykter för ett sånt minipass, och när man väl är där så blir det nio av tio gånger bra mycket mer gjort än bara en kvart på crosstrainern. Bästa övningen är nog plankan och latsdrag.



Skulle helst vilja ha ett set i grönt. :)

210 Minna:

skriven

1. Närmsta återförsäljare är Coop Konsum på Flöjtvägen i Lund.

2. Mitt bästa träningstips är att lyssna på peppande musik samtidigt som man tränar. Det ger i alla fall mig motivation att orka pusha lite extra.

Jag skulle vilja ha blå.

Min mail: [email protected]

211 Petronella:

skriven

1. Mitt bästa träningstips är att variera olika sorters träning! Själv brukar jag gymma, inte bara lyfta vikter eller använda maskin, utan gå på massor av olika pass, det är jätteskoj! Jag brukar variera mig mellan yoga, intensiv styrketräning för mage, rumpa och rygg. Jag brukar även köra Zumba som är riktigt roligt och endorfinframkallande! För några veckor sen var jag där själv, men nu idag så har jag lärt känna trevliga människor som går på samma pass. Du behöver inte alltid ha en vän med dig, det finns säkert massor av glada & trevliga personer man träffar på gymmet! Så mitt tips är att våga gå själv, OCH PROVA PÅ NYA SAKER, på så sätt hittar du vad just DU tycker om. :)



2. Närmsta stället för mig är ICA Matbiten Linköping, Djurgårdsgatan 16.



3. Svart

212 Emma Lindström:

skriven

1. Mitt bästa träningstips är självklart ZUMBA! Ett otroligt roligt och enkelt sätt att träna på, man kan träna tillsammans med andra på ex. Ett gym eller hemma framför din tv. Det som gör Zumba så unikt är också att man känner knappt att det är träning.



2. COOP FORUM KRISTINEHAMN



3. Om jag har sådan tur och lyckas vinna, ska jag välja färgen svart, snyggt och enkelt! Dock var alla färger väldigt snygga.

213 Alexandra Hayden:

skriven

1. Ica kvantum, Värnamo



2. Jag ska försöka fatta mig kort och inte skriva en hel uppsats om hur jag gör. Träning i vardagen är lätt. bara gör om alla vanliga saker till något kul (som att jogga upp för trappan istället för att slöa)

Bästa övningarna är de som får DIG att må bra och de som du känner funkar för dig.

Och roligaste träningsätten är ju helt klart de som är lite smått pinsamma. Kan du skratta åt dig själv och ha kul går det fortare, blir roligare och du vill bara mer.



Åh och jag vill gärna ha det gröna, matchar perfekt med mina skor, haha!

214 j:

skriven

1) COOP EXTRA ESKILSTUNA (LUNDBLADSVÄGEN 6).

2) Skippa den enkla vägen som till exempel hissen. Gå upp för trappor, gå till skolan/till jobbet osv. Och om du vill göra något, tänk och tveka inte, utan lyft på arslet och gör något av dagen!

3. Röda/rosa setet :)

215 Clara Sjölund:

skriven

1. Mitt närmaste försäljningsställe är ICA ENQUIST, Funäsdalen.



2.Mitt bästa tips är att träna med sin/sina kompisar, gör man det så blir man mer peppad och kör hårdare vid varje pass, plus att om du bestämmt en tid med dina vänner är det svårara att strunta i det!



Om jag har turen att vinna vill jag ha färgen grön :)

216 Malin:

skriven

1) Konsum Extra Oxtorget Växjö



2) Vintern är ganska jobbig när det är riktigt kallt och grått ute. Man blir nästan alltid förkyld vintern (jag är förkyld nu) och då är det lätt hänt att man slackar av även efter att förkylningen har gått över. Gör INTE det!! Lägg mycket energi på att träningspeppa dig själv – belöna dig med småsaker (exempelvis att äta din favoriträtt) när det känns trögt – under dessa stunder behöver vi en morot för att orka. Mitt bästa träningstips inför vintern är att inte deppa ihop totalt och skippa träningen – och om det börjar gå åt det hållet – belöna dig för att du är ihärdig och för att du orkar!



Om jag vann hade jag önskat det Gröna setet :D

217 Johanna:

skriven

1, Som alla vi kvinnor fruktat, bikinisäsongen och det är samma visa varje år, så varför inte tänka att man äntligen ska försöka ta tag i det? Ett bra tips för att få motivation är att gå på exempelvis, grupp-pass, kanske med en nära vän som även hon/han är ute efter samma mål som dig, eller varför inte den du bor ihop med? Genom att ha med en annan människa med samma mål är det lättare för er att nå era mål och peppa varandra. Boka in någon gång i veckan då ni verkligen ska gå på ett zumbapass som är både roligt men jobbigt och hitta motivationen där. Det blir alltid lättare att träna om man har roligt och inte känner sig pressad att träna.



2, mitt närmaste Pierre Robert Sport Collection finner jag vid: KONSUMFRYXELLSG FRYXELLSG 4



3, Hade jag vunnit detta träningset hade jag absolut valt dem rosa/röda, fräscha pigga färgen.

218 Johanna:

skriven

1, Som alla vi kvinnor fruktat, bikinisäsongen och det är samma visa varje år, så varför inte tänka att man äntligen ska försöka ta tag i det? Ett bra tips för att få motivation är att gå på exempelvis, grupp-pass, kanske med en nära vän som även hon/han är ute efter samma mål som dig, eller varför inte den du bor ihop med? Genom att ha med en annan människa med samma mål är det lättare för er att nå era mål och peppa varandra. Boka in någon gång i veckan då ni verkligen ska gå på ett zumbapass som är både roligt men jobbigt och hitta motivationen där. Det blir alltid lättare att träna om man har roligt och inte känner sig pressad att träna.



2, mitt närmaste Pierre Robert Sport Collection finner jag vid: KONSUMFRYXELLSG FRYXELLSG 4



3, Hade jag vunnit detta träningset hade jag absolut valt dem rosa/röda, fräscha pigga färgen.

219 My Lund!:

skriven

1. City sparköp knalleland

2. Träna en halvtimme varje dag. En kvart gör du armhävningar och situps på morgonen. På kvällen gör upphopp och utfall med mer. Istället för att ta hissen ta trapporna!

3. Rosa/Röd

Jag hoppas verkligen att jag vinner! :)

220 Helena:

skriven

1. COOP FORUM ENKÖPING



1. Mitt bästa träningstips nu i vintermörkret är att träna i grupp. Tränar man med en vän man känner så blir man lätt bekväm och peppar inte varandra lika mycket som i en grupp, då en ledare sätter lika mycket press på alla. Tillsätt musik med en rytm som passar aktiviteten, bara det peppar en att köra hårdare! Och glöm aldrig Varför du tränar! Jag brukar ta en promenad om kvällarna med lite pumpig musik, vintermörkret känns inte lika mörkt längre då! Om jag skulle vinna så skulle jag önska mig det rosa/röda setet!

221 Bea:

skriven

1. Jag tycker absolut att det är roligast att träna i grupp, dvs lagidrott, dans osv.. har man inte möjlighet till eller om man hellre vill ut och springa eller liknande tycker jag att man ska ta med en kompis, när man har sällskap peppar man varandra, och det blir roligare. Har man inte tid för extra träning kan man gå upp lite tidigare och ta cykeln till jobbet/skolan

2. COOP KONSUM ÅBY

3. Jag skulle vilja vinna det Rosa sättet!

222 Mathilda Stigebäck:

skriven

1. Coop Forum Lillån

2. I julklapp fick jag zumba till mitt playstation 3 och det är verkligen perfekt träning enligt mig! Det finns tre olika svårighetsgrader och olika tider. I början kan man köra 20 min nybörjare, efter ett par gånger kan man köra 20 min normalt, sen 45 minuter normalt o.s.v. Det finns färdiga workouts, separata övningar och så finns det workout-scheman. Man kan också göra sina egna scheman som man kan anpassa efter sitt egna vardags-schema. Ifall man inte har tid i veckodagarna är det vara att köra 20 minuter på kvällen när man kommit hem. Det låter som jättelite men även med så 'lite' tid bränner man mycket fett och många kalorier ifall man ger allt. Man blir glad utav zumban och man ser resultat snabbt både på kroppen och vågen vilket jag älskar!



Ifall jag vann skulle jag vilja ha ett lilla set ifall det finns!

223 Junitjej:

skriven

Svar på frågor:

1. ICA Servett Lerum

2. Rör på dig varje dag!!! Det kan vara en promenad, på gym eller simning. Det viktigaste är att det är något du tycker är roligt.

3. Svart!

224 Liza:

skriven

1. Coop Konsum City i Kalmar

2. Mitt bästa tips är att variera! Gå i rask takt en dag, dra över maskiner och lösvikter på gymmet en annan, var med på gruppträningar så som indoor-walking, spinning, dans eller liknande. Allt är roligt varje gång!

225 Linda Edemell:

skriven

1. Mitt närmsta försäljningsställe finns på Coop Konsum Avenyn (Kungsportsavenyen 26-28) i Göteborg.



2. Jag skulle nog säga att, förutom att ta en daglig promenad, är att göra alla vardagssysslor till bra träning. När man städar, diskar, dammsuger, tvättar - det är ingen konst om man tänker att man gör det för välmåendet och inte bara för alla "måsten". Man kan till exempel vid de tillfällen man behöver böja sig ner sätta sig på huk istället. När man reser på sig kan man pressa sig upp igen och på så sätt träna lår- och övriga benmuskler ;) Man kan göra liknande saker för resten av kroppen också i alla sysslor man gör.

Annars funkar gruppgrejer superbra! Jag själv dansar flera kurser i veckan och samtidigt som man får bra träning så är man social och klarar sig undan höst- och vinterdepp :)



3. Jag skulle väldigt gärna vilja ha grönt i så fall. Grönt är skönt och man känner sig pigg och fräsch i den färgen! Dessutom är det min favoritfärg ;)

226 Veronica:

skriven

1. COOP KONSUM HÖLLVIKEN, FALSTERBOVÄGEN 68



2. Ha kul! Känn efter vad just Du tycker är roligt.

Prova dig fram. Variera träningen. Få in en rutin.



Grönt är skönt :-)

227 Mian:

skriven

jag älskar att köra ett långt pass på crosastrainern & sen avsluta med roddmaskin, älskart! men annars tkr jag pass är bra för motivationen, då man har andra med sig att pressa hårdare och samt, delad glädje över hur kul!! det är att träna !



min närmaste återförsäljare är i Skövde ica kvantum!



om jag vinner skulle jag vilja ha de i grönt, så snyggt & vårfräscht !!

228 Maria:

skriven

jag frossar i frukt & frisk luft för att ¨känna¨ för att träna på vintern, mest håller jag till på gymmet men fina soliga dagar är en långpromenad välkommen! Olika pass sporrar mig att träna vidare oxå då de är kul att träna med andra människor, delad glädje ! träna är kul !



min närmaste återförsäljare är i Skövde ica kvantum!



om jag vinner skulle jag vilja ha de i grönt, så snyggt & vårfräscht !!

229 nelliee:

skriven

Mitt närmaste ställe är KonsumExtra, Östersund.



Mitt bästa träningstips är ganska enkelt. Att man hittar något man själv gillar. Jag har tränat rätt mycket sen jag var liten och jag trodde aldrig att till exempel styrketräning och löpning skulle falla mig in, men nu är det bara det jag gör. Jag har testat mycket så som Zumba, Aerobic, Kampsport osv osv. Alla är bra träningsformer, men löpningen och styrkan lockar mig mest och är det något man tycker är kul så tror jag att man fortsätter längre och inte ger upp! :D

230 Vanessa:

skriven

1. Coop konsum Kirseberg, i Malmö.



2. Försök se hur träningen ger dig energi att orka med mörkret och kylan. Även om det är tungt att ta sig iväg till träningen ibland, så kom ihåg att det är DIN tid, när du får ta paus från all stress med jobb, skola, städning och disk.



Om jag vinner vill jag ha blått, för det matchar mitt blå hår :P

231 Amanda:

skriven

1. Mitt närmsta är Coop konsum bygdevägen i Sollentuna.



2. Mitt bästa träningstips är ha roligt! Träning ska vara roligt, så gör de du känner passar dig bäst och som får dig att må bra. Träna för att du vill och inte för att du "måste"



3. Den gröna :) Grönt är skönt och piggar upp mot vårterminen :D

232 Ingrid:

skriven

1. Coop Konsum Lägerhyddan, Linköping

2. Mitt bästa tips är att våga fläska på. Våga utmana sig själv att springa lite snabbare, lyfta lite tyngre och ge det där lilla extra. Det är det som ger resultat.

233 Victoria:

skriven

NÄRA DEJ TUREN

TURINGEGATAN 32, Södertälje



Ta en Bild innan du drar igång med träningen. Sätt upp ett tydligt mål, t.ex. att man ska klara att springa en mil innan sommaren eller att magen ska bort. Det är mycket roligare att träna om man har ett mål och dessutom blir det lättare att följa genom att mäta/väga sig och ta bilder. Otroligt motiverande



Jag väljer färgen rosa i storlek M för överdelen och S i underdelen :)

234 Cissi:

skriven

COOP EXTRA ERIKSBERG

KOLHAMNSGATAN 7



Om det haglar ute, eller du är sjuk, eller du helt enkelt känner dig helt otaggad. Stanna då hemma, sätt dig vid datorn och läs inspirerade bloggar. Mys framför TV.n med Fitness Magazine eller min egna favorit Blossom. Känn dig inte pressad att gå just idag, det finns en dag imorgon också och då kanske du känner dig mer taggad, vilket såklart kommer resultera i mer energi och bättre resultat.



Skulle vilja vinna den svart/blå, jätte snygg!!

235 wilma:

skriven

1. Jag hittar min närmaste återförsäljare på tre nära ställen men det absolut närmaste var: COOP FORUM BORÅS

ENEDALSGATAN 10 BERGSÄTER!

2. Jag skulle tipsa om att dansa. Själv går jag i cheerleading och dansar hela dagarna, du rör dig hela tiden och du behöver inte ens bli för varm för att det ska ta på kroppen. Om inte så är det också väldigt kul. Du kan göra det hemma på jobbet i skolan och på gymmet. Nu finns det till och med dvd-skivor du sätter in i tven och ser hur du ska dansa. Du behöver inte ens åka hemifrån utan kan enkelt ha kul direkt framför tven.



Jag skulle vilja vinna det gröna i small.

236 Anna E:

skriven

1: När vintern kommer är det inte alltid så kul att klä på sig och dra ut i snön, snöslasket eller som vi har här i mitt län varken snö eller slask utan bara isgata. Det finns massor av bra och enkla övningar som lätt fixas hemma. Har man inte den diciplinen så finns det i stort sett i varje ort, gympa-föreningar med ett ex antal tränings-pass/vecka som man kan gå på lite olika. Hurvida man känner sig och har lust med just då!



2: Överraskande så finns den närmsta försäljningen på COOP FORUM här i Surahammar?!



3: Jag skulle vilja ha svart :).

237 amanda:

skriven

Jag skulle vilja vinna i färgen blå och närmsta stället är ICA KVANTUM HJERTBERG i Lidköping!



Mitt bästa tips inom träning är att göra vad DU tycker om och vad du tycker är kul. Det finns inget bättre än att träna samtidigt som man har kul. Sen är det nog att försöka få in träningen i vargaden, ta trapporna istället för hissen, gå vissa sträckor istället för buss och om man har tid kanske ta en liten omväg! :)

238 Ellen L:

skriven

1) ICA SUPERMARKET SPARA UDDEVALLA, ODENGATAN 3



2) Ett av mina bästa pepp - och träningstips är att tänka: bättre lite träning än ingen. Om du, en dag, inte har möjlighet att ta dig till något gym eller orkar ta dig ut är det lika bra med lite hemmaträning. På internet finns det massor av bra övningar du kan göra. Använd kreativiteten, vad har du hemma du kan använda dig av? Få en kick och bestäm dig för att du ska svettas som en gris genom styrketräning, galna danser, skruva upp volymen på stereon och bara kör!



Om jag vann skulle jag vilja få det gröna settet i strl M :).

239 Lisa - Mamma till Alva och Noah:

skriven

1. Mitt absolut bästa träningstips är att träna något du tycker är roligt annars är det värdelöst. Om det så är ett dammsugarpass genom huset med dammvippan i andra handen eller en löparrunda på 1 mil - det avgör du och bara du. Mitt bästa tips är Zumba - 20 minuter om dagen och det är jätteroligt! Man ska också tänka att träning får kroppen att må bra, vi sover bättre och presterar bättre, sen att vi får muskler eller går ner i vikt på köpet - det är bara ett plus.



2. COOP KONSUM KOPPARMÖLLEGATAN

KOPPARMÖLLEG 5

COOP KONSUM S STENBOCKSGATAN

S STENBOCKSG 127



3. Jag skulle vilja ha det gröna setet faktiskt - riktigt vårigt/somrigt! :)



Nu håller jag tummarna!

KRAM!



Psst.. något värt att nämna - jag tränade Zumba i 10 veckor och gick ner 10 kg. 20 min om dagen är perfekt då man som jag har små barn och lite tid över för annat :) kämpa på alla!

240 axelina:

skriven

1. Ica Kvantum värnamo malmövägen :)



2. Tycker det alltid är roligt att ha mål! Att försöka springa så långt på så länge osv och sen försöka slå det varje gång! Det är roligt om man är tävlingsinriktad, som jag. alltid kul att "vinna över sig själv".. haha!



Skulle vilja ha den svart/blåa! passar in till mina nya joggingsskor :D

241 Therese:

skriven

Hej!



1. Jag hittar den närmaste på coop konsum i Sölvesborg.



2. Just nu är mitt bästa träningstips att ut och promenara mycket. Min pojkvän har nyss blivit "gå färdig" efter en olycka så vi är ute och går mycket för att hans rygg ska läka ordentligt. Motivationen är att jag vill att han ska bli bättre och må bra :)



Jag skulle tacka så hemskt mycket för den rosa collektionen!

242 Elna:

skriven

1 ICA Vikingen Bjärred



2 Skaffa en träningskompis, då kan man peppa varandra! Skulle man någon dag inte känna för att träna, så "måste" man ändå gå eftersom man är två (eller fler) - när man väl kommer till träningen så är man jätteglad att man gick dit, men iblend kan det vara svårt att komma hemifrån.

Ett annat tips är att skaffa ett gymkort. Ett gå på gym är inte bara att ligga och pressa under skivstänger eller springa på rullband. Gå på någon roliga aktivitet som BodyCombat eller Zumba, båda tränas till musik i grupp - riktigt, riktigt roligt!!



Om jag skulle vinna skulle jag jättegärna vilja ha setet i färgen korall, storlek S.

243 Helena:

skriven

1: Ica Supermarket, Britsarvet Falun är närmaste återförsäljare för min del.



2: Kanske inte ett helt orginellt svar men tycker att det fungerar. Att träna i vardagen, exempelvis promenad och cykel till jobbet, att träna i anslutning till jobbet. Sen tycker jag det är viktigt att lägga in bra belöningar (till exempel något gott att äta efteråt) till en själv när man trots att man känt motstånd innan genomfört träningen.



Hoppas jag vinnner! I så fall skulle jag vilja ha setet i den fina gröna färgen och gärna i storlek small.



244 Karin Ingemarson:

skriven

1. Jag hittar närmsta återförsäljaren på coop konsum på trollebergsvägen i Lund.



2. Mitt bästa träningstips är att prova på allt och hitta lusten i att vara aktiv! Bli inspirerad av bloggar, vänner och tidningar och bestäm dig för att skaffa en aktiv livsstil. Men det viktigaste är som sagt att hitta lusten. Livet är för kort för att man ska ha tråkigt! =)



Jag skulle vilja ha det gröna setet i strl M! Kram!



Mail: [email protected]

245 Maj-Britt Dimberg:

skriven

ICA supermarket city Örebro.

Mitt bästa tips är att löpträna. Gärna ihop med en väninna, själv tränar jag med min svägerska. Vi bestämmer gång för gång för hon arbetar obekvämt. Jag har även vattengympa en gång i veckan, vilket är bra för rygg. Att löpträna är trevligt, du får frisk luft,och kan variera längd och var. Man behöver "bara" ett par bra löparskor.

246 Ulrica:

skriven

1.Jag hittade min återförsäljare på COOP Piteå

2.Body Balance en otroligt skön och stärkande träning. Dessutom med en underbar lång avslappning, alla borde prova detta.

Jag skulle gärna vilja äga den gröna i storlek Small.

247 Sofia:

skriven

1. Coop västerås

2. Att skriva ner i sin kalender vad man ska träna dag för dag, då känns det helt enkelt inte som att man bara kan hoppa över det med gott samvete. Dessutom get det en bra översikt på träningen!



Jag skulle vilja vinna det blå setet i strl M =)

248 Anna:

skriven

1. Coop Extra är min närmsta butik.

2. Mitt tips är att satsa på core träning. Själv kör jag CX Core i kombination med något konditionspass. Core träning ger bättre hållning, styrka från axlarna ner i benen och det ger bättre resultat i vilken träning du än håller på med. Jag håller tummarna för det gröna setet i storl M.

249 Ella:

skriven

1. Hittar närmast på Coop Forum ute vid Solberga Strängnäs

2. Mitt bästa motivationstips är att skaffa flera barn så när man är färdig med den biten så är man supertaggad att komma i toppform;-)

Jag kombinerar gymmet med zumba,plankor,övningar med pilatesbollen hemma. Det kan barnen vara med på och man får dessutom en rolig lekstund tillsammans



Skulle verkligen inte tacka nej till det svarta setet i strl:M:-)

250 Maja:

skriven

1. Coop Konsum, Kopparmöllegatan, Helsingborg



2. Mina bästa tips är att hitta träning som du tycker är rolig och ger resultat. Annars är det svårt att hitta motivationen. Jag föll för bodypump som jag varierar med spinning.

Att hitta tid kan vara svårt men om du planerar när var och hur, samt ser till att alltid ha träningsväskan redo blir det inte lika knepigt.



Åh vad jag saknar att träna så svetten lackar! Bröt fotleden två veckor innan jul så det är sjukgymnastik som gäller för mig den närmsta tiden, lite nya träningskläder från Pierre Robert hade piggat upp! hoppas hoppas

251 Maja:

skriven

Glömde ju skriva min e-post, nu har du den med! :)

252 Åsa:

skriven

1. Coop överby

2. Jag går oftast till och från jobbet. 45 min enkel väg. Sen springer jag när jag hinner. Blir tyvärr inte så mkt på vintern.

Mvh Åsa

253 Annabell:

skriven

1.COOP FORUM ENKÖPING

ÖSTRA RINGGATAN21



2. Träna utomhus, använd hantlar osv hitta på egna övningar

254 Samira:

skriven

Hej! Åh vilket härligt pris att vinna. Just what I need :-D



1. Hemköp Rissne Sundbyberg



2.Mitt bästa tips är att ibland när jag känner att jag inte har lust att träna som att springa på ett löpband som jag har hemma eller köra hårt med boxningssäcken jag har hemma tänker jag att Ok om inte jag ska köra det kan jag åtminstone köra danspass, (inbillar mig att det inte är träning, har bara kul vilket det egentligen är) så jag dansar antingen magdans eller dancehall/reggaeton framför spegeln i huset ända tills svett rinner från mig vilket brukar vara efter ca 45-50 minuter. Då har jag kompromissat men ändå rört på mig!! Alltså, orkar du inte med en träningsform, "gå ner ett steg" och kör ett annat passs som verkar "mildare" men som egentligen får dig att svettas lika mycket :-)



Jag skulle vilja vinna i svart färg!



Kramar! :-)

255 Malin:

skriven

1. Ica Supermarket Spara i Uddevalla



Mitt bästa tips för att peppa inför träning och motion är att se sitt mål. Vill jag ha de 5 extra kilona till sommaren, eller vill t.ex. jag vara trött hela tiden? Få med någon kompis som kan peppa dig och hålla igång dig när du vill ge upp, och trots att de första veckorna är svåra, ge inte upp! För tillslut blir det en vana och en rutin att gå och träna och t.ex. ta trapporna istället för hissen, promenera och se till att få lite frisk luft istället för att ta bilen till affären/jobbet/skolan? De minsta detaljerna kan göra stor skillnad! Ta en shoppingtur endast för träningskläder, den perioden är jag inne i just nu då jag bara vill uppdatera min träningsgarderob, för finns det någon bättre känsla än att VILJA gå och träna bara för att man ska kunna använda de där nya skorna, eller de nya linnet? De roligaste träningsformerna enligt mig är helt klart Dans, Zumba och BodyJam. Det är roligt, svettigt och man är så inne i det att man inte hinner tänka på hur många kalorier man faktiskt bränner! Sedan de bästa passet för att få bättre kondition måste jag säga är BodyAttack, då får du kondition snabbt utan att behöva ta dig ut ensam för att t.ex. jogga. Och för att få den extra styrkan är Core underbart! Endast 30 minuter och du får in de viktigaste inom styrka, rygg och mage som håller dig uppe! Och som du kanske märker tycker att det är ett väldigt bra tips att gå på gruppträningspass, för där kan man liksom inte ge upp, kanske finns det någon som är lite duktigare än du och du får genast ett mål att vara lite bättre, eller är det kanske en snygg kille på passet? du kämpar automatiskt mycket mer än om du går ut och springer tills du blir "trött" !!



Vann jag skulle jag gärna vilja ha en färgklick i vardagen och köra på Rosa!



256 matilda:

skriven

1. Inga kompromisser! Även om du är jättetrött efter en skol- arbetsdag är det bara att ge sig iväg. Det känns bättre efteråt. Försök även att ge dig iväg direkt efter jobbet/skolan. Hinner man hem till soffan innan är det kört.



2. Coop Konsum i Askersund.



3. Grönt är fint!

257 Jennifer:

skriven

Vilken bra idé!



1. Det gäller att hitta variationen i träningen, det är A & O. Ett hopprep kan lyfta ett träningspass till nya höjder på ett kick! Det handlar om att variera för att bibehålla den lust som finns inom träningen, även om mörkret faller på. och självklart, fartfylld musik ska alltid inkluderas! (:



2. Ica Tallen, Vilhelmina

Volgsjövägen 36

91232, VILHELMINA



3. Om jag har turen att vinna, skulle jag mer än gärna välja den rosa - en färgklick i träningen skulle sätta sprätt på träningen lite extra!



Mycker inspirerande blogg förövrigt!



Med Vänliga Hälsningar

Jennifer

258 nathalie:

skriven

1.Zumba är mitt bästa tränings tips eftersom du behöver inte vara jätte bra på dansa och det är super kul och enkelt, du orkar mer än du tror. Så det skadar inte att vinna så super snygga tränings kläder.!



Jag tycker att Skaka rumpa är roligast tränings form.



2. mitt närmast är Coop Konsum City Västerås vasagatan 25, Västerås



Mail - [email protected]

259 Fanny:

skriven

1. Bor på Åland så det närmaste borde kanske bli COOP NÄRA på Timotejgatan 3 i Norrtälje.



2. Mitt bästa tips är att skriva in det i kalendern. Sitt ner på söndagen och planera hela veckan med träningar och gärna också mat! Det är svårare att "skolka" då.



Grönt skulle jag vilja ha!

260 Elisabeth Karlstorp:

skriven

1. ICA Supermarket i Edsbyn



2. Man ska hitta något som man tycker är kul, gruppträning fungerar bäst för mig.



3. Alla färger är fina, men jag säger GRÖN

261 johanna:

skriven

1. Mitt absoluta tips är att redan kvällen innan packa ner allt du behöver så har du inte lika lätt för att "hoppa över" det dagen därpå =)



2. Närmsta ställe är Coop Extra i Svedala



Hoppas jag vinner ;)

262 Matilda:

skriven

1. Engströms Livs, Nockeby torg



2. Investera! För att på riktigt komma igång så är ett HETT TIPS (alltså really hot) att spara till ett träningskort eller att köpa ett par grymma löparskor. När man har spenderat pengar på något så vill man verkligen använda det - det fick i alla fall mig att börja träna flera gånger i veckan!

263 Amalia:

skriven

1. Coop konsum klostergården lund

2. hitta något man verkligen tycker är kul och köra hårt på det, med bra musik i lurarna och lite jävlar anamma, samt att faktiskt få rumpan ur soffan och gå på det man bestämt sig för!

264 Sara:

skriven

1. Coop Konsum City i Kalmar

2. Mitt bästa tips är att träna hemma. Jag har själv precis investerat i en begagnad crosstrainer på blocket. Man behöver inte ge sig iväg till något gym långt borta (som det är för vissa) och man behöver inte "fixa till sig". Bara att kliva ur sängen och knyta på sig träningsskorna och köra ett pass på sin maskin. Eller köra ett pass innan man ska sova. Man bestämmer helt själv. Man behöver inte heller känna sig dålig om man bara kör fem minuter (lätt att få den känslan när man står på ett gym med folk runt sig). För vad man än gör räknas, om det så bara är fem minuter eller en timme. Och hemma kan man köra i sin egen takt och precis så länge man vill!

Jag har också en utmaning med en kompis. Vi ska göra 50 situps, 10 armhävningar och stå i plankan en minut - varje dag. Det blir som ett gift och jag kan inte längre gå och lägga mig med gott samvete på kvällen om jag inte har gjort min träning.

265 natalie:

skriven

1. Mitt bästa träningstips är att träna med saker som man tycker är kul och att sätta upp lagom höga mål som man kan klara av, så man inte blir besviken på sig själv och omotiverad om man inte når målen. Sen att man faktiskt går till gymmet eller går ut och springer (eller vad det nu är man ska göra) även om man känner att man inte orkar, för om man gör det blir man så stolt att man gjorde det efteråt.



2.KONSUM EXTRA VÄSTERVIK ALLÉN 62-64



3. Om jag skulle vinna skulle jag vilja ha det grönrosa! :)

266 frida:

skriven

1. Skriv upp i kalendern i början av veckan vilka dagar du tänker träna, på det sättet blir det svårare att komma undan än om du bara säger att jag ska nog träna någon gång... Kanske.

2. Coop extra i Ystad

3. Rosa :)

267 Elise:

skriven

Mina bästa tips: 1. snygga träningskläder(mkt roligare då)! 2. innan du börjar jogga/springa, bestäm hur länge och vad ditt mål är. 3. Träna där många andra tränar, man får med motivation av att se andra träna!

Min närsta butik är på liljegatan1 i Uppsala

skulle vilja ha färgen svart!

268 Celie:

skriven

1. Coop Konsum, Trollebergsvägen 14, Lund



2. Eftersom jag har egen häst, så innebär det träning alla veckans dagar, vare sig jag är sugen på det eller ej. Utöver det försöker jag komma igång och träna styrka. Mitt tips för att hinna med det i det redan överfulla vardagschemat är att träna korta, men intensiva pass. Hemmaträning i en kvart + utvärmning hinner man med i stort sett varje dag, då har man ingenting att skylla på. Inspiration får jag från Paolo Robertos bok "Träna en kvart om dagen".



269 Joanna:

skriven



1. Bromsten

2. Karate är oslagbart den roligaste träningsformen! Är för tillfället fjärde bäst i Sverige och njuter av varje sekund. Kampsport gör att man får fantastisk fysisk träning men även sinnesfrid. Love it!

270 Louise:

skriven

1. Fixa en lista med snabba bra låtar till mobilen. Blir mycket roligare att komma ut och springa!



2. Ica Skillingen i Linköping.

271 Lisa:

skriven

1. Citymarket (Vasa, Finland)

2. Snöskottning!!! Den bästa träningen på vintern, man tränar inte bara upp konditionen och musklerna, man får även en fint skottad gård efteråt :)

272 Agnes:

skriven

1. För att jag ska hitta orken att ta tag i träningen så brukar jag utmana en vän, man tävlar om vem som har mest fit kropp om en månad. Jag är tävlingsinriktad och att ha en sån tävling får ofta igång mig och när den månaden är slut så har man kommit in i träningen och fortsätter då utan att ha en tävling.



2. Ica Kvantum, Nynäshamn



3. Rosa

273 Anna:

skriven

SKOHUSET I LERUM AB

443 39, LERUM



mitt bästa tips är att göra något som du tycker om, det kan vara lätt träning med kompisar, lyfta vikter eller så! och har du inte tillgång till något kan du fylla flaskor med vatten och använda som tyngder! Jag brukar gå till gym och fokusera på mina ben!

274 Monika:

skriven

Mitt träningstips är nog att helt enkelt ta sig i kragen och träna! Spelar ingen roll hur roliga pass man går på om förändringen inte börjar i huvudet, så man får helt enkelt skärpa till sig, sluta komma med undanflykter och gå ut. Sedan om man promenerar, dansar, åker längd, kör ett grymt kettle-pass på gymmet, det spelar absolut ingen roll, bara man känner att man mår bra av det! Och vill man verkligen något, så ska man köra på ordentligt, ge sig själv välförtjänta pauser, unna sig att baka chokladmuffins ofta, och känna att man trivs med träningen.

För att motivationen inte ska sina: tänk att du vill bli så bra som du bara kan bli!:)



Mitt närmaste försäljningsställe är Coop Konsum Rosta, Örebro, och om jag ska önska färg får det bli den blåa underdelen och grön överdel!

Kram:)

275 Sara:

skriven

1. Börja gymma! Träningstips: Spring i 60 sec - gå i 90 sec (upprepa 8 gånger).



2. Kläder från Pierre Robert säljs närmast mig på: COOP KONSUM TROLLEBERGSVÄGEN

276 Therese Persson:

skriven

1, Sätta upp mål och göra träningen rolig och uppmuntra sig själv.

2,COOP NÄRA VÄXJÖ

KRISTINA NILSSON VÄG 5

3, Jag skulle vilja ha de rosa. Färg och snygga träningskläder gör träningen alltid roligare.

277 cajsa:

skriven

1. Konsum Triangeln, Stigslund

2. Ett träningstips jag har är variation. Läs på bloggar, tidningar sök på videos. Jag tycker det blir mycket roligare när man får testa på nya övningar och ha en killer-träningsvärk dagen efter. Efter det kan man sätta ihop egna pass och utmana sig själv.



Om jag vinner vill jag gärna ha det rosa setet! Blir roligare att träna i lite färg!

278 Emma:

skriven

1.Det gäller bara att kämpa sig ur soffan och till gymmet, det tog tid men en dag bestämde jag mig att nu ska jag prova på en månad på gymmet, så jag köpte ett gymkort och efter första dagen var jag fast. Jag går i skolan och har mycket plugg men jag väljer att gå upp 1 timma innan skolan börjar och köra ett springpass t.ex, ta en go dusch efter för att sedan fortsätta dagen. Jag valde att göra så då jag vet att jag oftast blir trött på eftermiddagen, och detta har jag fortsatt med, jag har en jätte motivation och ännu mer vilja fick jag när jag började se resultat. Sedan om man är pigg någon eftermiddag kan man ta sig till gymmet och köra något roligt pass så som zumba t.ex. Men allt handlar egentligen om att få orken till att pallra sig dit den där första gången, och när man väl gjort det är man fast. Jag blev det i alla fall.



2.Mitt närmsta försäljningsställe är KONSUM SKOGSLYCKAN, 451 60 UDDEVALLA



3.Om jag vinner vill jag ha ett Grönt underklädesset.

279 Isabelle:

skriven

1. Min närmaste återförsäljare är på Coop Extra Bulltofta (Malmö).



2. Det jag gör med mitt träningsupplägg är att jag brukar avsluta träningen med det roligaste sist, i så fall om det är en tränings om man tycker är lite mindre rolig så måste man ta sig igenom det ändå för att få göra det roligaste också! :) Dock så tycker jag att nästan all träning är rolig! Något som är väldigt viktigt för mig är också at jag har en plan med min träning (ett mål jag vill nå)! Jag får tid med min träning genom att prioritera, jag har valt att satsa på min träning därför gäller det att säga nej till kompisar, tyvärr alldeles för ofta.



Jag skulle bli jätteglad om jag hade vunnit de gröna. Jag tycker att detta är en tävling som jag verkligen skulle älska att vinna! Borde vara fler sånna här tävlingar! :D

280 Mejva:

skriven

1. Konsum extra (Örnsköldsvik) bara några hundra meter ifrån mig :)



2. Det enda som egentligen fungerar för mig är att leta reda på en kompis som också vill bli fit (så himla tråkigt att träna ensam och man har också en person som pushar en att fortsätta) och att köpa ett gymkort, jag som är otroligt snål med pengarna vill verkligen se till att det jag köper bli väl utnyttjat. Så det ger mig lite extra motivation att ta mig till gymmet.



1. Konsum extra (Örnsköldsvik) bara några hundra meter ifrån mig :)



Om jag vann skulle jag vilja ha de rosa, har redan sportbh i svart och det skulle vara jättehärligt med lite färglatt att piffa upp träningsoutfit:en med! :D

281 Banzis:

skriven

1 Mitt närmaste ställe är ICA Ingelsta (ca, tio minuter ifrån mig)..!



2. Kör ett hårt träningspass utomhus, på gymmet eller ta en riktigt lång och svettig promenad.

Jag brukar gå upp liiite tidigare på morgonen för att hinna med en skaplig promenad med min hund innan frukosten. Sen försöker jag även att alltid hålla mig aktiv, ta en lång promenad då och då ett friskis pass eller jogga i skogen. Jag finner alltid ett eller annat sätt att träna och vanligtvis blir det av på söndagar, tisdagar och torsdagar.

Jag tränar handboll så för mig är en aktivitet det roligaste, du tänker mindre på att du tränar och fokuserar med på att ha kul trotts att du arbetar med hela kroppen.

Utfalls övningar, knöböj med rak rygg. Det finns massor med övningar som man kan göra hemma och som tar mindre än en minut att göra.

282 Madeleine:

skriven

1. Mitt bästa tips är att börja med vardagsmotionen där du tar trapporna istället för hissen, går istället för att ta tunnelbanan mm. När du sedan ska välja träningsform är det viktigt att du hittar något som du gillar. Gillar man inte det man gör och gör det bara för att så kommer man med stor sannolikhet att sluta ganska snabbt. För mig passar lagsport bäst, jag kan inte hålla motivationen uppe genom att gå själv till gymmet. Men genom att komma till en fotbollsträning så får jag både den sociala biten och motivation för att göra bra ifrån mig :)

2. COOP KONSUM - HORNSGATAN 102

3. Jag hade velat ha den gröna om jag vann!

283 Beatrice:

skriven

Nu när jag är student så har jag inte råd med gymkort men fick ett träningsband i julklapp så kämpar med det minst 30 min varje dag för att komma i form. Behöver mera motivation ibland och nya kläder som ökar själv kännslan är något jag gärna vill ha för att känna mig snygg även när man är svettig!



1. COOP KONSUM

CENTRALGATAN 11 Nynäshamn

2. Röd/Rosa sett tyckte jag var finast!

284 Johanna:

skriven

1. Coop konsum Saluhallen, Norrköping



2. Mitt bästa tips är att planera och ge utrymme för träningen. Det är även viktigt att se träningen som något som man gör för sig själv och inte för att "straffa" sig själv!

285 Julia:

skriven

1.Jag tränar för jag vill få ett bättre liv och må mycket bättre och vill kunna vilja ha dem kläderna som jag inte kunnat ha annars.Mitt roligaste sätt att träna är att dansa sig i form och bara ha roligt till den bästa musiken!



2.ICA KVANTUM SKÖVDE

G KUNGSVÄGEN 54



[email protected]

286 Emelie:

skriven

1. Mitt bästa sätt för att få in träningen i vardagen är för min del att gå ut med mina hundar varje dag en lång promenad, och att variera sig så att man inte blir less! Igår var vi ute och tog en powerwalk i ett översnöat skidspår! Superkul för hundarna och mycket jobb för mig!



2. DOMUS GÄLLIVARE

STORGATAN 15



3. Ett set i rosa skulle vara helt underbart att få!

287 Ellen Lundström:

skriven

1. KONSUM CITY

STORGATAN 51 AVD 1022

UMEÅ



2. Mitt bästa träningstips är att välja ett träningssätt som är roligt. För då vill man ju träna! Och det jag tycker är roligast är gruppträningar, som zumba och step.



Och jag skulle gärna ha det rosa setet :)

288 evamar:

skriven

1) Jag vill vara anonym på internet och vill alltså inte avslöja var jag bor - men kan tala om att det finns två försäljningsställen inom tre kilometer från mig. :)



2) Mitt bästa tips är att skaffa en bra träningskompis så man peppar varandra när det går trögt. Tyvärr har min bästa träningskompis flyttat nyss så för mig går det lite tungt just nu.

289 Felicia Säfsten:

skriven

1.2. Konsum Extra Jönköping Kristinedalsgatan 2

2.Ha en träningskompis. det hjälper även jobbiga och sega måndagar då man verkligen inte vill träna och ser till att man kommer iväg iallafall! :) och även mottot att den enda form av träning man inte ångrar är den som blir av.

3. Blå!

290 Chicmommy - mamma till Ajdin och bebis i magen:

skriven

1. Coop Konsum Saluhallen, Norrköping

2. Jag har köpt en klänning som jag länge spanat in och velat ha men inte tyckt passar mig fint eftersom magen är stor (nu är jag gravid men innan hade jag lite överflödig fett runt magen och midjan) och nu har jag bestämt att jag med hjälp av träning ska komma in i plagget och det ska sitta perfekt till sommaren. Tycker faktiskt att det har funkat bra för mig för jag har börjat träna regelbundet :)

Zumba är en rolig träningsform :)



Nu håller jag tummar och tår och hoppas på vinst :)

291 Emma Pettersson:

skriven

1. Domus Gällivare storgatan 15

2. Bästa träningstipset är nog ganska klychigt men att ha kul! Tycker man träning är roligt så är det lättare att göra och tipset sviker en aldrig så är det bara!



ps. En grön om jag skulle få äran att vinna :)

292 Beps:

skriven

1. Bra träningskläder, bekväma och snygga(gör träningen lite roligare) + en snygg träningsväska! Personligen så tycker jag det är såå tråkigt att gå till ett gym, det käns så fängelseaktigt, alla gör sin egen grej liksom. Jag föredrar gruppträning, jag går t.ex i boxning, bara man tar sig till träningen så sköter tränaren resten liksom, det finns inget "Oj jag orkar inte mer, jag går o duschar nu.." (vilket händer mig ofta på gymmet!) Så nej där är det bara o köra på i samma takt som alla andra annarsh får man straff armävningar/situps, haha! Älskar boxningen, har världens bästa tränare, motivation finner jag inte i gymmen, tyvärr... endast på träningen för där har man kul samtidigt som man dödar sig själv med allmöjlig träning, både fysiskt & psykiskt. Och som vi alla vet, har man kul går tiden snabbare. Men när man går på bandet på gymmet är det enda man ser tiden ticka! Och den går sååå jäkla långsamt!



Sen har jag även börjat träna lite rumpa och lår och mage hemma, då & då. Men har inga fasta tider än, men ska nog lägga upp ett tränings schema också.



En annan rekomandation är ZUMBA! Köpte skivorna från tv-shop, så jäkla kul! Man lär sig hela tiden något nytt och man blir tio ggr svettigare än på gymmet! Det rekomenderas starkt!



Men det största tipset (om man inte går i någon sport där man har tränare eller personligtränare på gymmet då..) är att lägga upp ett vecko schema på både tränings rutiner och mat rutiner!!



2. COOP KONSUM GÖTEBORG, MUNKEBÄCKSTORGET 1



3. Grön!

293 Anna:

skriven

1.ICA SUPERMARKET SKÄRBLACKA

SKOGSÄNGSVÄGEN 13



2.Det absolut bästa sättet att finna motivation på är att köpa nya fina träningskläder samt titta på program som biggest loser, sedan ska man även föra dagbok över vad man äter och hur mycket man tränar, detta gör att man skäms över att skriva ner allt onyttigt man ätit och lyckas på så vis stå över (i alla fall några) onyttigheter. Sedan tycker jag att man ska prova på nya saker, att träna behöver inte innebära vanligt gymmande, vanligt pass eller en ''tråkig'' springtur, det kan vara att köra lite badminton, bada, klättring, prova på olika kampsporter eller självförsvar vad som helst där kroppen rör i alla fall lite på sig, det behöver inte vara tråkigt. Jag får in min träning i vardagen genom att tänka att genom precis allt jag gör får jag ''gratismotion'' det vill säga när jag går till och från bussen osv, tränar även styrka framför tv'n och får röra på mig genom skolan. Den absolut roligaste träningsformen är gruppövningar, så som olika typer av pass osv, gärna sådanna med lite styrka så som box.



294 Frida Måhl:

skriven

1. Coop forum visby



2. mitt bästa tips är att prova olika typer av träning/sporter tills man hittar någon som man tycker är rolig och längtar efter. Även om det börjar med "bara" en träning i veckan så blir man kanske sugen att börja gymma/springa för att förbättra sina resultat på de "riktiga" träningarna :) Själv har jag precis börjat med thaiboxning och tycker det är helt underbart :) Därav att jag skulle uppskatta träningskläderna också :) har en bara en uppsättning och tränar 3-4 dagar i veckan :/ Så det blir handtvätt(träningskläder brukar ju vara så dyrt om de ska hålla) och det är svårt som student :/ Förlåt att jag kom ifrån ämnet!



295 Emelie Johansson:

skriven

1. Att använda sig av en stegräknare peppar verkligen till att se till att du får din dagliga dos av steg. Har du som mål att ta 10000 steg / dag blir det till en kick att få till dem. Du blir mindre bekväm i vardagen då du t.ex. tar trapp instället för hiss, trampa på stället när du borstar tänderna. Sitt inte stilla i väntan på bussen utan stå upp och rör dig lite fram och tillbaka. Tycker iallafall att det gör mig så mkt mer medveten till att jag rör på mig.



2. Coop forum, Jönköping



3. Rosa skulle jag välja

296 Jessica:

skriven

1. Närmaste för mig skulle vara Coop Extra, Västerås



2. Det som får mig att vilja träna är för min egen skull och inte för någon annans. Det är nog det som jag tycker man först och främst borde fråga sig själv, är det för min skull eller är det för någon annan? Träningen handlar ju främst att DU skall må bra av det du gör, att DIN kropp mår bra.



Med tanke på att jag är student, går mitt sista gymnasieår så är det svårt att få in träningen i schemat mest för att det sker så mycket plugg och arbeten som måste lämnas in innan deadline. Dessutom så livnär man sig på studiebidrag som är 1050 varje månad. Så därför har jag köpt ett gymkort, försökt att sticka iväg till gymmet när jag har tid över och verkligen kämpat på gymmet för det är JAG och MIN kropp som skall må bra.

Jag har då tidigare spelat innebandy och då kände man sig pigg osv, nu när det tog slut pga av en skada så har träningen lagts åt sidan. Kroppen har då känt sig trött, jag har känt mig trött och inte kunnat fokuserat ordentligt. Men nu när jag har börjat träna ungefär 4ggr i veckan, 30-40 min pass. Så mår jag så bra! Energisk och pigg.



Sedan måste man själv känna efter om det är roligt eller inte, att träna någonting som inte alls är kul är inte bra. SÅ känn efter och gör något som du blir glad av och tycker att det är roligt!

297 Nataly Wakt:

skriven



1. ICA Esplanaden (enda i sundsvall)



2. Planera in träningen i kalendern så det finns svart på vitt när du ska träna och vad du ska träna. Då har du redan avsatt tid för träningen och det är enklare att komma iväg.



Jag tycker styrketräning är roligast och rekomenderat att man antecknar sina resultat i en bok så ser man snabbt framgången :)



298 Rebecca Nilsson:

skriven

1. Bero på personen. Om man gillar att vara ensam ska man hitta en sport som man gillar/älskar, vilket ger en motion och om du ladda din ipod med din bästa musik. Annars tycker jag man kan träna med en kompis eller i en grupp, vilket gör det roligare. Sätter man även upp olika mål så bli det även lättare att få igång träningen. Är du ex, ute och springer kan du sätta upp målet att vid det där trädet (bara för att du inte ska stanna eller gå hem)är värdlens sötaste katt och när du kommit dit springer den sin väg till nästa mål osv. Hoppas du förstår mitt tankesätt.



2. Konsum Extra Jönköping Kristinedalsgatan 2



3. blått

299 Anonym:

skriven

1) COOP KONSUM KÄRINGBERGET



2

Den bästa träningen e den som blir gjord, ALLT e bättre än inget!

Den bästa tiden før träning e den tiden som den blir gjord!

Den bästa dieten e den du klarar av att hålla under tid.



For träning och kost dagbok, då kan du følja din utveckling steg før steg. Det är en motivation när du ser att du helt pløtsligt økat 10kg i bänkräss och du kommer automatiskt att äta mycket nyttigare.



Varje vecka har 168 timmar, träna 1h 5 dagar i veckan det är 5h i veckan och du har fortfarande 163h øver till att gøra annat. Är tiden fortfarande ett problem så kom ihåg att lite är bättre än inget.



Køp nya tränings kläder.



øveraska mig med färgen om jag vinner :)

300 Li:

skriven

1.ICA SUPERMARKET GILLBERGA



2. Mitt bäste tips är att träna med någonting man tycker är kul! Har själv vart den som provat på det mesta men när jag provade boxning första gången var jag fast! Våga prova saker och gör det du tycker är kul. När man gör något som är kul är det så mycket lättare att gå träningarna! Tips är också att lyssna på favoritmusiken då blir det ännu lite lättare och roligare att träna!

301 Anonym:

skriven

1) COOP KONSUM KÄRINGBERGET



2)

Den bästa träningen e den som blir gjord, ALLT e bättre än inget!

Den bästa tiden før träning e den tiden som den blir gjord!

Den bästa dieten e den du klarar av att hålla under tid.





For träning och kost dagbok, då kan du følja din utveckling steg før steg. Det är en motivation när du ser att du helt pløtsligt økat 10kg i bänkräss och du kommer automatiskt att äta mycket nyttigare.





Varje vecka har 168 timmar, träna 1h 5 dagar i veckan det är 5h i veckan och du har fortfarande 163h øver till att gøra annat. Är tiden fortfarande ett problem så kom ihåg att lite är bättre än inget.





Køp nya tränings kläder.





Du får øveraska mig med färg om jag vinner :)

302 Gabriella Sporrefält:

skriven

1) COOP KONSUM KÄRINGBERGET



2)

Den bästa träningen e den som blir gjord, ALLT e bättre än inget!

Den bästa tiden før träning e den tiden som den blir gjord!

Den bästa dieten e den du klarar av att hålla under tid.





For träning och kost dagbok, då kan du følja din utveckling steg før steg. Det är en motivation när du ser att du helt pløtsligt økat 10kg i bänkräss och du kommer automatiskt att äta mycket nyttigare.





Varje vecka har 168 timmar, träna 1h 5 dagar i veckan det är 5h i veckan och du har fortfarande 163h øver till att gøra annat. Är tiden fortfarande ett problem så kom ihåg att lite är bättre än inget.





Køp nya tränings kläder.





Du får øveraska mig med färg om jag vinner :)

303 adina:

skriven

Kristianstad, Skåne



Tips: Det finns inga ursäkter till att inte träna, och träna kan man göra om man går ut liten sväng eller riktigt hårdtränar. Mitt tips är att köpa sig ett gymkort, om man inte har råd till det kan man bara ut och springa eller hitta lite inspiration från internet.



Ta före och efterbilder och ha en bild man vill "sträva" mot. Och läsa träningsbloggar!



Den blåa!

304 Stina:

skriven

1. coop konsum Visby

2. Träna något riktigt kul, och ha grym peppmusik :)

305 Malin:

skriven

Vilken härlig tävling! :)



1. På Coop Konsum Avenyn

Kungsportsavenyn 26-28



2. Mitt bästa träningstips är att

promenera i rask takt med härligt

peppande musik i lurarna,så blir

man peppad oavsett vad de är för väder.

Göra armhävningar och situps några

gånger i veckan. :)



3. De fina rosa setet hade jag

önskat att få vinna,de hade gjort

träningen ännu roligare med ett par

färgglada träningskläder. :)

306 Malin Westman:

skriven

1. Coop/Prix Ljusdal

2. Crosstrainern och en massa grym musik då kan man köra på hur länge som helst! + plankan, kanske inte det roligaste men det funkar :)



Skulle vara toppen att vinna ett set för jag har inte råd att köpa nya tränings kläder idagens länge! Ett set i rosa skulle vara underbart :)

307 Maria:

skriven

1 Coop Konsum Bergslagshallen, Finspång

2 Jag har börjat genom att dra med 3 av mina kompisar till gymmet. Nu drar vi alla iväg varandra 3-4ggr i veckan och det är verkligen jättekul. Jag har även börjat prova alla gruppträningarna på gymmet för att hitta något som är kul och passar mig. Jag känner mig jättepeppad på att gymma nu och hoppas på att det håller i sig. :)

308 Anna K:

skriven

Att hoppa rep!

Man tappar kalorier så snabbt och hjälper till att förbättra hjärtats form om 25 %!( måste man hoppa danska snabbt då). Musiken kör och man kan välja sitt eget tempot.Dagen efter känner sig man helt nytt och mycket lättare!



VI HORNSTULL



LÅNGHOLMSGATAN 23



blåa /rosa storlek s



309 Sara:

skriven

1. City Gross Stormg. 14, 302 63 HALMSTAD.



2. Se till att ha träningskläder som passar klimat och väder, men framför allt rätt skor. Börja försiktigt och hitta träningsformer som känns inspirerande och roliga. Sätt upp ett mål. Vad vill du få ut av din träning? Gå ner i vikt, förbättra din kondition eller kanske öka ditt välbefinnande? Skriv gärna ner dessa mål och sätt upp dem så att du ser dem varje dag. Boka in dina träningspass. På så sätt blir träningen alltid gjord och skjuts inte på framtiden. Motivationen kommer med resultatet! Följ ditt tränings- och kostprogram till punkt och pricka så kommer både ditt resultat och motivationen att förbättras och öka. Pressa inte kroppen mer än den klarar av. Öka belastningen och intensiteten vartefter du blir bättre tränad. Powerwalk och lättare jogging är så kallad lågintensiv träning. Supereffektivt för fettförbränningen, på en nivå som de flesta nybörjare klarar av. När kondition och styrka förbättras är det dags att gå från powerwalk till jogging. Ett motivationstrick är att räkna hur många gånger du behöver sänka tempot och gå – ju färre antal gånger desto bättre tränad är du. Sätt gärna upp ett mål med antal gåstopp. Promenera helst före frukost då förutsättningarna för att förbränna fett är lite högre. Ta en frukt om du har svårt att arbeta på fastande mage. Arbeta intensivt med armarna och gå i rask takt.



3. Skulle helst vilja ha ett svart set :)

310 Viktoria - Hallon:

skriven

1. Min närmaste återförsäljare är Ica Supermarket Spara i Uddevalla.

2. Mitt bästa tips är att bestämma sig för att man klarar det och gärna be andra om hjälp om man har svårt att klara det själv. Andra kan vara bra på att sporra!

311 Lisa:

skriven

1. Ica supermarket teg



2. Mitt bästa träningstips är att göra nått du tycker är kul! Jag är inte så förtjust i att vara instängd på gym jag är mycket hellre ute i naturen och där kan man ju träna på så många olika sätt, gratis!

Men min absoluta favorit träningsform är ridning! Man får vara ute i naturen, närheten till fantastiska djur och det bästa av allt, du har så kul när du rider att du inte märker att du tränar HELA kroppen fören dagen efter =)

312 sara:

skriven

1. Coop Konsum, Gislaved.



2. mitt bästa träningstips är att man sätter upp en viss tid de dagar man känner för att träna. Sen föredrar jag att variera mina pass med olika aktiviteter varje gång, annars tycker jag att det blir för tjatigt och då blir det tillslut inte kul att träna längre.

313 Lisa:

skriven

1. Coop Näratuvan



2. Det bästa träningstipset jag har är att man har en kompis som man tränar tillsammans med OCH att man hittar en träningsform som man VERKLIGEN gillar!

314 Liv:

skriven

1.Coop Konsum, Laholm



2.att ta ett steg i taget, ladda med peppande musik, klä på sig motiverande snygga kläder, sätta upp hälsosamma glada träningsbilder och dela glädjen med någon!(syskon,vänner,mamma,pappa,klasskamrater) :) Det finns nästan inget bättre än att träna i alla olika former, jag älskar det!



Det gröna settet får mig att påminnas om våren, jag blir så glad!

315 Jessica:

skriven

1. Coop extra i Huddinge centrum



2.Mitt tränings tips är att man ska ser till att träningen är rolig och tränar just de övningarna eller pass som passar dig och gör dig glad. Träningen ska vara din egen tid, som när man unnar sig en chokladbit eller nått man gillar ska man även göra med träningen. Den stunden du har för dig själv kan du rensar dina tankar eller när du tränar med någon kan träningen vara en stund att umgås eller avreagerar sig (beror på träningsform ) jag älskar att träna, tränade mycket förr. Just nu är jag gravid och har lite svårt att röra mig men tack vore att vi har hund får jag komma ut och röra på mig och när jag kommer igång så kommer det mer motivation. Det ska blir skönt att få komma ut till våren och friska luften och få blir mig själv igen :)



Skulle vara jätteGlad om jag vann, en ny start med nya träningsläder i rosa :) stl. S

316 emlii:

skriven

1. ICA kvantum Värnamo



2. Man ska ha roligt, peppa sig själv, och ha med sig en kompis! Jag tränar med syrran och hennes bästa kompis! Man ska planera vilka dagar man ska träna, så blir det rutin sedan, och inte jobbigt helt enkelt! :)

317 Madde:

skriven

1. Tänk efter på före på känslan som uppstår,

hur skönt det är när svetten rinner i kroppens alla vrår!



2. Fanns ingen träff alls på Bollnäs, så närmaste blir i Gävle och där fanns det hela tre stycken!

KONSUM EKENGÄVLE

LASARETTSVÄGEN 10



KONSUM NIANGÄVLE

DROTTNINGATAN 9



SOHLBERGS LIVSMEDEL GÄVLE

NORRA KUNGSGATAN 23



3. Rosa!!

318 LARA JOHANSSON - photos&texts:

skriven

1. Coop nära i Norrtälje är det närmaste för mig. :)



2. Jag har aldrig direkt varit en träningsmänniska, är inte direkt det nu heller. Men jag har bestämt mig, dags för träning! Enklaste sättet för mig att få in träning i vardagen är att gå/cykla till saker man ska till, träna hemma framför TVn, träna i sina "pauser" mellan pluggandet och verkligen anstränga sig på idrotten i skolan. Det är det absolut enklaste jag vet. Sedan så kan man ju börja på olika träningspass som finns att erbjuda där man bor, eller så skapar man ett ihop med några vänner. Enkelt!

Sedan så är ju bästa peppen att tänka såhär; "Fatta hur snygg man kommer bli när man tränar. Fatta vilken kropp man kommer få. Men även, man kommer må så mycket bättre och bli en väldans massa piggare."



3. Ifall jag vinner så skulle jag vilja ha färgen grön, för den ser himlans häftig ut!

319 Sara:

skriven

1. Mitt bästa tränings tips är att man aldrig ska ge upp, fast det är jobbigt så kan man inte ge upp på sig själv, man måste kunna peppa sig själv oså vidare :)

2. Turingegatan 32, Södertälje

3. GAAAH vad svårt vill ha alla färger ju, haha, näää men jag väljer väl röd då :)

320 en blogg om 5 systrar:

skriven

1. Närmaste är COOP KONSUM NORRBYVÄGEN

NORRBYVÄGEN 11. Fagersta.

2. Åh, korall färgen va finast!

3. Att man ska vara positiv, vara glad, gå ut på promenader och såklart så tycker jag att man kan unna sig med något gott om man har tränat mycket under veckan!:-)

Och mina roligaste träningstips är funktionell styrka och core. Och såklart vara ute och promenera. Finns inget bättre! Så härligt.

/Elin

[email protected]

321 Steph:

skriven

1.

Närmast (på vägen till och från gymmet) är COOP konsum Kvarnberget.

2.

Vi är nog alla eniga om att det ska vara kul att träna. Mitt bästa tips är rätt musik! Att ladda mp3n med favoritmusiken, de där låtarna du bara inte kan sitta stilla när du hör gör träningsupplevelsen så mycket härligare!



3.

Om jag råkar vinna är det rosa som gäller, helt klart!



322 anna:

skriven

mitt närmsta ställe är consum enen i sandviken och jag skulle vilja vinna ett svart set. mitt bästa tips är att man ska träna men någon man har roligt men och sätta upp mål för sig själv som man aldrig ska ge upp utan fortsätta så man når sitt mål:)bästa grejen att göra tycker jag själv är zumba!:D sjukt kul och man blir tränad av de

323 Amanda Stenman:

skriven

1. Jag bor i Finland, men om jag tar sjövägen så blir det nog Konsum i holmsund :D



2. Mitt bästa tips är att bli med på en träningssida, t.ex. funbeat.se! Det är jättekul att se allt man tränat och titta tillbaka i kalendern och känna sig stolt! :D

324 Linda:

skriven

1. Ica Eklöws Derome

2. Jag har gått ihop med ett par tjejkompisar och vi pushar varandra till promenader och styrketräning några morgnar varje vecka.

325 alexandraeriksson [fotoblogg]:

skriven

2. Hemköp, Nyköping City - Bagregatan 46.



2. Mitt tips är att hitta en träningsform som passar en själv bäst, då förvandlar man träningen till något roligt man vill göra istället för att man "borde" eller "måste". Om man kan anpassa sig själv till vad man själv tycker om och orkar så blir det roligare, samt att man tävlar mot sig själv vilket gör att man vill träna mer då man även ser resultat.



Jag brukar se det som en utmaning, då jag pushar mig själv. Jag vet att min enda svaghet är jag själv men jag är även den starkaste personen som påverkar mig - så när jag tränar försöker jag få min starka sida att dominera vilket gör att jag vill fortsätta!

326 Agnes:

skriven

1. Här: http://www.pierrerobert.se/Foersaeljningsstaellen Ica Kvantum Vänersborg

2. Att bara göra det. Hitta något du tycker är roligt och känner att det är alldeles lagom jobbigt för dig. Är det FÖR jobbigt, så är det lätt att man känner "nej, jag orkar inte så jobbigt idag" och skiter i det istället för att göra bara något litet.



Den gröna!

327 Carolin:

skriven

1. Coop forum Linköping.

2. Att få in det till en fast rutin, då hinner man inte tänka på och älta det utan man bestämmer bara helt enkelt att på onsdag kl 14 ska jag träna och så är det så. Haha, det funkar när det funkar, helt enkelt.

328 Mallan:

skriven

1. Mitt bästa tips till er är att boka in passen i almanackan, DÅ måste du träna för det är svårare att stryka något ur almanackan än att bara strunta i något man inte ens bokat upp sig på. Tävla med en vän för då har du ett mål!



2. Närmaste ställe finns på ICA LYAN MÖLNDAL. FÅGELBERGSGATAN 2



3. Om jag blir den lyckliga vinnaren skulle jag bli lycklig om jag fick träningsoutfiten i blått! :)



Ha det grymt!

329 Alma:

skriven

Katta, gulligt<3

330 rebecka:

skriven

1. ICA kvantum örnsköldsvik



2. Bästa är att variera träningen. Inte bara springa hundra gånger om året, utan kör styrka, springning, nåt pass på nåt gym, simma. Ja, allt möjligt helt enkelt! blir så mycket roligare då



skulle vilja ha det i svart :)

331 Lina Johansson:

skriven

1, Ica Sparköp i Varberg

2, Träna det du vill, TA dej tid. Försök få in vardagsmotionen, serva cykeln och ta den istället för bilen. Hitta en träningsform du gillar.

Sen höjer jag två tummar upp för hemmaträning.. det hinns alltid med nån gång under dygnets 24 timmar :)

3, Rosa set tackar jag gärna ja till :)

332 Emelie:

skriven

1. Coop forum i lyckeby

2. Mitt sätt/bästa tips att få in motion i mitt liv är genom att ha ett långsiktigt mål tex att få en vältränad kropp till sommaren! Även att skippa godiset på helgen, att gå istället för att åka bil och såklart att ha en stark vilja att träna!

Blå skulle jag gärna tacka ja till! :) <3

333 Alexa:

skriven

Mitt bästa tips är att sätta små mål, (finns tio minuters-videos på youtube som är jättebra träning!) och alltid välja det nyttigare alternativet (för det finns alltid ett, oavsett vad det handlar om), tex fruktsallad istället för godis osv, sådant gör stor nytta i längden!



Min närmsta återförsäljare är Ica supermarket Oden i Trollhättan.



Skulle vilja vinna ett Rosa set!

334 Hanna:

skriven

1. Ica kvantum, Gustavsberg.



2. Ta vara på vardagsmotionen, ta trapporna istället för hissen, var den som erbjuder sig att GÅ och hämta kaffe osv. Gör även enkla veckoplaneringar över din träning som du vet att du kan hålla. Räkna även in promenader osv. Kul med att välfyllt schema där du har någon aktivitet varje dag, då blir det roligare att träna :)



Vinner jag vill jag gärna ha det blåa setet ! :)

335 sandra A:

skriven

1. Coop extra i kävlinge

2. mitt bästa tips är att låta sambon vara hemma med barnen så att du verkligen inte har några hinder eller är distraherad i din hemma träning pga barnen. Det underlättar alltid att lämna hemmet och träna, man får mer motivation då ingenting stör.



336 veronika:

skriven

1. KONSUM, DALSJÖFORS

2. Jag har precis köpt ett gym kort så jag förösker gå på så många olika pass som jag kan, dom jag har fastnat mest för är: zumba, yoga, body pump och spinning.

varför just dessa jo, för alla och en var får en att producera så mycket endorfiner, så man är glad efter att man tränat, vilket alla borde vara.



jag skulle vilja ha ett rosa eller grönt set för jag gillar färg.

337 Maria tul:

skriven

1. Coop forum backaplan



2. Att träna på bestämda tider annars kommer bara en massa måsten ivägen, speciellt på vintern tycker jag det är perfekt att gå till gymmet och prova nya pass, t.ex Zumba eller pilates då blir träningen så mycket troligare och man får nyinspiration.

338 Nea:

skriven

1. Mitt bästa tips att få träning/motion i vardagen är att gå/cykla till jobbet eller affären eller vart man nu ska istället för att ta bilen.

Och är man småbarnsförälder passar det perfekt att ta en springtur med vagnen när den lille ska sova eller ta en tur på sparken eller dra dom i pulkan till skolan/dagis..

Roligt och man får röra på sig.

2. Coop Konsum Frösön

3. Blå, Stl xs eller S



339 Carola L:

skriven

KONSUMHALLEN ÖJEBYN

Att gå/cyla till jobb och skola, leka med barnen - gå i skogen o.s.v.

Länk: http://mammamuh.blogg.se/tavla/2012/january/traningsset-fran-pierre-robert-sport-collecti.html

340 carita Kaunisto:

skriven

1, Konsum coop farsta

2, Det är att ha snygga tränigkläder för så blir man mera motiverad att få dom att sitta ännu snyggare.

3 Jag vill he en grön.

341 Carita Kaunisto:

skriven

1 coop farsta konsu2,

2. Det bästa träningen får man om man har snygga träningkläder dom blir man motiverad av att få dom att sitta ännu snyggare !

3. jag vill ha en grön

342 angelica:

skriven

1. Mitt närmsta ställe är Ica supermarket på Teg.



2. När det kommer till vardaglig träning är det inte alla som hinner med att åka på ett gym-pass 4 gånger i veckan, så mitt bästa tips för den som inte har den tiden är att försöka ta sig till sina olika platser genom att tex. sätta sig på cykeln istället för bilen, eller varför inte ta på springskorna och ta en powerwalk? Mysigt om man har tid kan också vara att gå på långa promenader i mysiga miljöer.



Söker man däremot efter större skillnader och resultat borde man anmäla sig på en kurs som är rolig att gå på, och lämna behöriga hemma så det inte kommer i vägen för din träning. Skriv in i kalendern och du kommer inte undan. Resultaten när du börjar känna dig piggare och gladare på dagarna är så härliga.



Är det så att jag lyckligtvis skulle vinna skulle jag gärna välja färgen blå!

343 Johanna:

skriven

1. Ica Kvantum i Vänersborg är närmast mig.

2. A och o för mig i min träning är att det är kul. Kul träning för mig är tillsammans med vännerna och bra musik! Det är superpeppande! Just nu är vårt favoritpass vattengympa, verkligen värt att prova!

Om jag vann skulle mitt val falla på den korallröda.



Ha en trevlig dag!

xx

344 Elin:

skriven

1. Ica kvantum inne i staden (piteå)



2. Jag kan inte springa utomhus på vintern, och har ingen motivering att göra det på sommaren heller, gym är för dyrt för mig, men!

Jag har hittat ett gym i stan som har billiga träningspass i olika varitationer med allt från spinning till afrodans, yoga och allt där emellan, finns någonting för alla. Jag försöker alltid hitta en kompis som också vill skriva in sig på passen och gå med mig, så vi alltid finns som ett peppande stöd ifall någon av oss hellre skulle vilja ligga i soffan och käka chips hela kvällen!



Skulle även vilja ha det rosa sättet ifall jag får chansen till det!



Ha en fin dag!

Kram:)

345 Maddä Rosa Lagerstrand:

skriven

1. Coop konsum Säter

2. Skriva träningsschema för att inte komma med undanflykter och framförallt lyssna på kroppen när du väl tränar. Känns det inte bra så avbryt och gör något annat på gymmet/simhallen.

346 Sofi:

skriven

Hej

1. på coop forum uppsala

2. jag måste träna ofta annars fungerar inte min kropp svårt att kunna sova och får problem med magen. Så jag har tränat några år nu ca. 5 dagar i veckan. men det roligaste sättet är att träna ute i friska luften, när våren kommer och man kan springa ute andas in frisk luft och bara njuta av att sommaren är påväg det är ju helt underbart annars gillar jag att träna på gym under vintern eftersom att jag är fryssen av mig och då tycker jag mest om att gå på olika pass t ex. spinning, box, zumba m.m.

hoppas du får en fin dag!

347 emma:

skriven

1.Ica supermarket Köping

2. Planera och skriva ner realistiska mål som du vill nå med din träning + belöningar. När man nått sitt första mål och fått din första belöning blir man peppad att fortsätta :-)Den absolut roligaste träningsformen jag vet är zumba. Även andra sorters gruppträningar, man blir sjukt peppad av alla runt omkring sig och av tränaren som får en att kämpa till max :-)

348 Elin Karlsson:

skriven

1. Jag hittar det i Ica supermarket i Trollhättan:)

2. Att man har ett bra mål med sin träning och att man tar sig tid att verkligen träna.

De bästa träningsformen tycker jag är att amn gör något som är roligt. Tex Sumba eller något grupp pass så man peppar varandra! :)

349 Cissy:

skriven

2. ICA ESPLANAD

ESPLANADEN 5 Sundsvall



2. Ät rätt och fuska inte med nån bantningskur & så.

Det är inte bra för kroppen, kom igång med träningen istället, ut & spring

eller gymma, eller hitta på nått som du tycker är kul, som dans eller nått.

Träning är inte kul till en början, men det blir genast kul när det ger resultat & det är

så skönt efter när man kört ett stenhårt pass.

Jag själv har precis börjat gymma så, och jag hatade verkligen träning tills ja insåg att det gett resultat

på vågen & nu ser jag bara fram emot mitt nästa träningspass, och därför skulle det vara en bonus & få

vinna denna collection också. De skulle passa jättebra!

Jag har satt upp ett schema själv, vilka dagar jag ska träna & då börjar jag med en kvart på löpbandet för uppvärmning -

lyfter sedan lite tyngder & avslutar med 1 timme på löpbandet med det mål jag har för dagen på att förbränna kalorier,

eftersom jag vill gå ner i vikt.

350 jenny:

skriven

1. jag har försökt med jätte många saker här ovan, men iget får mig motiverad, så för att jag ska få träning i min vardag så tar jag trapporna istället för att åka hiss, jag hoppar av bussen tidigare än vad jag egentligen ska, och istället för att träna varje dag, så har jag wii fit som jag använder en timme om dagen och då springer jag ute när jag har lust!

2. coop forum, burlöv.

3. rosa

351 r o n j a:

skriven

1. Coop Konsum i Kungälv

2. Det är ju självklart att ha fasta träningstider och dagar. Och om man inte har något att göra, så varför inte ut att röra på sig istället för att sitta framför tvn eller datorn?

3. Om jag skulle vinna så skulle jag gärna vilja ha det svarta! Kram!

352 Linda - Zetah:

skriven

1. COOP FORUM KUNGSBACKA var där jag skall handla mina Pierre Roberts



2. Mitt bästa tips är - den bästa träningen är den som blir av. Idag är det oftast inte själva träningen som är det jobbigaste utan att få all tid att räcka till. Så det bästa sättet att komma igång är att försöka ta sig till gymmet/träningspasset 3-4 dagar i veckan även om man bara hinner en halvtimma per gång till man fått en rutin, sen går det av bara farten! De flesta träningsformerna är ju roliga men favoriten blir nog allt Box eller bodycombat för konditionen sen blir det lite gym på det för att få lite form på kroppen då det är det som är effektivast :)



Om jag vinner blir det nog rosa eller svart - favvofärgerna ;)

353 louise:

skriven

Mitt bästa tips är att använda det man har hemma och naturen. Man behöver inte gå på pampiga gym eller köpa dyra träningstillbehör. Istället för hantlar kan man fylla en ryggsäck (eller liknande) med böcker eller andra tunga saker, man kan gå till affären, eller cykla, istället för att ta bilen, använda studsmattan om de flesta har hemma eller springa upp och ner för trappan (om man nu har det, annars ta trapporna istället för hissen). Bara man har lite fantasi går allt att lösa, och det blir mycket roligare.



Mitt närmsta försäljningsställe är Konsum i Hultsfred.

Jag skulle väldigt gärna vilja ha underkläderna i den svarta färgen.

Kram!

[email protected]

Kommentera här: